45歲後能完成這3件事，說明你很健康，並且有長壽的潛質

人們在年輕的時候，身體代謝能力強，不管怎麼折騰自己的身體，都能夠快速的自我修復。可是當人們上了一定的年紀後，不管是身體機能上，還是心理壓力上，都比不上年輕人了。所以，45歲後，如果你還能輕鬆的完成這3件事，說明你還是很健康的，並且還有長壽的潛質哦！

1、閉眼單腿站10秒

雙手自然下垂，緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，然後默念數字，根據保持站立姿勢的不倒時間，來判斷自己的老化程度。很多人實際年齡不大，睜眼單腿能穩穩站立，可是一閉眼卻堅持不了幾秒。如果能保持這個姿勢10秒鐘，說明你平衡力不錯，也比較容易長壽。

2、心肺功能測試

如果能夠以不緊不慢的速度一口氣等上3樓，並且不會感到明顯的氣急和胸悶，說明心肺功能不錯。或者，原地跑步一會兒，脈搏增快到每分鐘100至120次，停止活動後，如果能在5至6分鐘讓脈搏恢復正常，也說明心肺功能不錯，而心肺功能的好壞也是能影響身體是否健康的。

3、睡眠質量好

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮，這是最健康的睡眠狀態。而睡眠質量差的話，每晚起夜好幾次，而且晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。所以，如果你的睡眠質量不錯，也就說明了身體比較健康。

每個人都希望自己的身體健康，並且長壽。這就離不開平時的生活習慣了，早睡早起，並且保持心態良好，不容易生氣，而且也要注意飲食的健康。平時可以多喝一點養生茶，來調理自己的身體，大麥茶是生活中常見的養生茶，它含有豐富的膳食纖維，是粗糧的一種，對人體有明顯調理作用。

大麥茶幫助消化，疏肝利氣，幫助調整腸胃功能的功效，含有人體所需的17種微量元素，能增進食慾，暖腸胃，還可以幫助降低血糖作用。可以清除身體內的熱毒，而且能預防多餘水分在人體內滯留，能利尿通便，預防身體浮腫。平時經常飲用大麥茶，既能減肥，也能凈化血液，清除血液中的膽固醇，對現代人類高發的高血脂也有明顯預防作用。

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