喝一杯這種「水」，等於慢跑1小時，不用運動也能瘦下來

現狀肥胖的人越來越多，不僅是由於飲食變得更好了，人們的生活品質提升了，也由於人們的工作生活壓力大，很少有時間去運動，整天坐著，難免會讓脂肪堆積。相信有不少人都想要減肥，把身上多餘的脂肪減掉。這不僅是對於體型上的改變，也是對於健康負責。那麼，每天喝一杯這種「水」，等於慢跑1小時，讓人不用運動也能有效的瘦下來，排出多餘的脂肪。

常喝水，就能夠幫助人體進行毒素的排泄，幫助加快新陳代謝，防止脂肪的堆積。而想要更高效的減肥，就可以在水裡加入一些食材，讓效果發揮到最大。那麼，可以喝什麼水呢？

1、山楂泡水

山楂中富含豐富的維生素C，是檸檬的2.4倍，蘋果的13倍。豐富的維生素C可促進血管韌性，改善微循環。對於「脂肪肝」或是肥胖者來說，多吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，幫助減肥。

山楂含有含有脂肪酶，能夠促進脂肪的消化，對於想要健康減肥的人來說，一天一杯山楂水，能夠有效的消脂減肥。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶有清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺等作用。 就算不運動瘦身，也不抽脂，也能夠幫助瘦身，每天喝幾杯冬瓜荷葉茶，就能慢慢的減脂。口感清香，味道獨特，能稀釋尿液，減輕腎臟負擔，是減肥排毒、刮腸油的好選擇，營養高，而且還有養生的效果。

荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。冬瓜荷葉茶能抑制脂肪組織的形成，並刺激脂肪氧化，消耗能量，燃燒脂肪，達到瘦身減肥的效果，每天喝一杯，輕鬆遠離「大肚腩」「水桶腰」。

3、陳皮泡水

橘皮，又稱為陳皮，陳皮對所有藥材都有輔助作用，能夠去膩，祛濕氣，最重要的是，它能夠清油降脂。所以每天用陳皮泡一杯水服用，也能起到一定的瘦身效果。

陳皮是一種入口回甘，生津止渴的食物，對痰多、痰濁有很好的改善作用，可清嗓子。陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，幫助消化，也起到不錯的降膽固醇的效果，幫助減肥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！