檸檬水酸甜可口，養生又美味 喝檸檬水的好處你能說出幾個？

隨著氣溫越來越高，人們的運動量也在慢慢的增加。身體就需要越來越多的水，因此超市貨架上越來越多的茶飲也受到人們的關注。很多女性朋友會選擇檸檬水。因為它不但味道酸甜可口。又不會給身體帶來過多的糖分，不用擔心因此而引起過多的脂肪。

好多人選擇喝檸檬水是因為，但在檸檬中含有大量的維生素c，經常喝的話，可以起到美容養顏的作用。甚至還有人想通過每天喝檸檬水起到美白的作用。但是其實雖然檸檬中含有的維生素c含量不少。但是跟酸棗和冬棗這些水果相比，維c的含量也算不上多。所以即使每天都喝檸檬水，也不一定真的能起到美白的作用。

既然通過喝檸檬水，想起到美白作用，是無稽之談。但喝檸檬水到底具體有什麼好處嗎？檸檬水，雖然不能起到美白的作用。但是檸檬中含有很多豐富的維生素e和膳食纖維。此外，檸檬中還含有很多鈣鐵等礦物質元素。這些元素都是構成人體所必需的營養成分。特別是檸檬中還含有一種叫檸檬酸等營養物質。它可以促進人體對多種礦物質的消化和吸收。並且檸檬酸，在一定程度上還能夠預防腎結石。檸檬中糖分的含量是很少的。所以檸檬水是少數的，可以供糖尿病患者飲用的養生飲品。

大家通常泡檸檬水，都選擇乾燥的檸檬片。那怎樣泡出來的水才對人體最有益呢？

一般情況下來說，50℃左右的水，能夠在不破壞維生素c。的情況下能泡出更有益於人體健康的檸檬水。反之，如果是100℃的沸水，即便泡出來的水口感沒有什麼差異。但其實維生素c已經收到了，很大的破壞。如果有人喜歡喝新鮮的檸檬也可以用50℃的溫度來泡。這樣泡出來的檸檬水，香氣才特別濃郁。

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