人衰老從肩頸開始，用這5個動作拯救你又酸又痛的肩頸！

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人的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

今天給大家講講每個人都或多或少有的肩頸問題！

肩頸疼痛問題的危害：

因為久坐對著電腦辦公、低頭看手機，肩頸疼痛不再只是中老年人的問題。

另外，肩頸的疼痛僵硬和精神壓力有關，壓力越大，精神越緊張，肩頸問題會越嚴重。

01、影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

①面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

②

有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

02、頭部供血不足

①頭痛、頭暈、偏頭痛

②記憶力減退、健忘

③睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)

03、肩頸阻塞

手按上去後就會有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生）肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。

04、激素分泌失調

腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔。

如何緩解肩頸疼痛？

日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，今日教你一個簡單好學的按摩方法，能有效緩解肩頸疲勞。

第一步：

用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。

第二步：

舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

第三步：

雙手抱後腦勺，用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。

第四步：

五指並用，大面積從上到下按摩整個後頸部，對於特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。

第五步： 

揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的酸痛程度調整用力地大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。

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