6個說明你老化太快的身體信號

據科學家稱，衰老的速度主要取決於外部因素，而不是遺傳。遺傳學的貢獻只有20％。根據這項研究，一些人的有機體年齡增長了3倍，而在另一些人身上，生物鐘的年份則是很小。生物學年齡直接體現在外表上。因此，同年齡的人看起來更年輕，反之，外表看上去會大於實際年齡。

此次，幺哥準備了6個可以說明你老化太快的身體信號。

1、過度乾燥和片狀皮膚

皮膚老化的跡象通常出現在25歲以上，並且在不利因素的存在下可能會更早。隨著時間的推移，它們變得與相同年齡段的人相比更加獨特，與年齡有關的皮膚變化率高可能是皮膚過早老化的徵兆。

如果你的皮膚變得長期乾燥，可見的剝落、色素斑和皺紋，這很可能是由於內分泌系統的病理。

除了荷爾蒙問題，皮膚的狀態還會受到不健康的生活方式的負面影響。不正確的營養、忽視防晒霜、壓力，所有這些都會延緩皮膚的更新過程。

如何預防：確保你的飲食儘可能均衡，蔬菜、綠葉蔬菜、漿果和富含不飽和脂肪（堅果、植物油、籽）的食物含量充足。

2、懸垂眼瞼

眼瞼周圍薄的皮膚最容易受到各種有害的外部和內部因素的負面影響，如疲勞、睡眠不足、壓力過大、紫外線過多。衰老的第一個跡象經常出現在這個地區。

眼睛下方伸出的上眼瞼和所謂的包包顯著的增加了年齡。眼睛周圍肌肉的持續工作導致皮膚色調的快速損失。當它下垂並延伸時，形成的空腔填滿脂肪。

在老年人中，這個問題是不可避免的，但如果這些變化在40歲之前開始出現，這可能表明內臟受到侵犯，並且身體老化速度加快。還應該考慮到，有時突出的上眼瞼是由於臉部的解剖結構造成的，並且與年齡相關的變化造成的不同。

如何預防：盡量讓睡眠充足，排除飲食中含鹽量高的食物，多喝水，不要忘記每天照顧眼睛周圍的皮膚。

3、有違反生理周期的女性

女性月經周期不規則可能是更年期提前的預兆。如果女性更年期在46至54歲之間，這被認為是正常的。如果在40年前觀察到身體發生了變化，這可能是內臟過早老化的徵兆。

早期絕經期的癥狀包括失眠、發燒和寒戰交替發作，情緒急劇變化。

如何預防：盡量經常在婦科醫生處觀察，及時發現並治療內臟炎症，不要忽視維生素的攝入。大多數情況下，早期絕經的發作與女性內部器官的病理或手術干預有關。在第一個跡象發生時，有必要立即尋找專家尋求解決辦法。

4、身體虛弱

如果爬樓梯、步行和任何其他日常活動給你帶來很大困難，這不僅是因為身體素質差和缺乏定期的運動訓練，而且可能表明你的真實年齡和生物年齡之間存在明顯差異。

40歲後，肌肉量開始減少。這些都是自然的過程，可以通過定期的體育活動來減緩，並且可以通過忽視它們而加速。

如何預防：選擇你喜歡的體育活動，所以你不必每次都強迫自己。它可以是瑜伽、跳舞、騎自行車。在日常生活中，總是選擇活動：減少乘坐電梯而是選擇爬樓梯，減少乘坐交通工具，多步行。

5、明顯脫落和脆度的頭髮

每天從50根頭髮降至125根頭髮被認為是成人健康的常態。如果在每次梳理之後，頭髮仍然留在梳子上，並且分開變得更寬，這是體內問題的信號，應該諮詢專家。

早期禿頭的癥狀通常是荷爾蒙失調的問題。隨著身體快速老化，在身體的其他部位也可以觀察到明顯的脫髮。

如何預防：選擇合適的衛生用品，嘗試用富含ω-3脂肪酸的產品豐富飲食，在陽光下保護頭髮。

6、睡眠障礙

睡眠障礙本身並不與年齡有關，而是由特定老化因素影響的結果。

60歲以上人群的正常生理變化被認為會增加睡眠的敏感性，縮短其持續時間，並將生物鐘轉移到較早的時間。這是由於皮質醇水平與年齡有關的增加，這導致睡眠期間的焦慮。如果在較早的年齡出現睡眠問題，它也可能是身體加速老化的徵兆。

如何預防：瑜伽或游泳、睡前選擇閱讀書籍而不是智能手機或電視。

當出現衰老的早期徵兆時，應立即諮詢醫生。預防措施只能延緩問題的出現，但不能解決問題。而自我葯療更是不妥。

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