五臟抗衰之「肝主疏泄篇」，人卧而血歸肝，養好肝才能養好血！

人卧，則血歸於肝。——《黃帝內經》

說的是人體在躺卧時血液較多地流向肝臟。

科學家經試驗研究也證實，躺下時迴流肝臟的血液，要比站立時多40%，特別是右側卧更明顯。

肝具有藏血和疏泄的功能，疏泄就是指肝能夠把血液進行凈化，並把毒素排出去！

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因此晚上一定要睡好覺，特別是11點到1點的時間，是肝膽經當班的時間，躺下來讓血液回到肝，血液裡面的毒素就能夠被清理。這樣清晨起來的時候，釋放出來的肝血就更加純凈了，輸送去到全身五官九竅就更加營養。讓每個臟腑都吃乾淨的營養，而不是含有毒素的營養，對健康的重要性毋容置疑。

李學員

我們如何判斷血液中是否有毒素呢？

譽醫

很簡單的一種方法，就是通過指尖刺一滴血出來（此處要注意消毒，防傳染），再通過放大鏡一看就清楚了。當然這個方法在日常生活中，是比較難實現的，如果有這樣的一滴血檢測機會，我覺得都應該檢測一下。

李學員

平時還可以怎麼去看呢？

面部暗有斑

舌下有青筋

月經血,比較暗,有血塊

譽醫

以上都是非常容易看出來的。

李學員

那如果發現自己的血液粘稠度高，血液中的毒素偏多，我們該怎麼辦？該如何去養肝呢？

譽醫

方法同樣很多，比如保持心情舒暢，不要壓抑；多吃綠色食物，能解肝毒；可以定期喝一些酵素，幫助身體排毒；今天和大家分享的是中醫養生外治療法中的，經絡疏肝的重點技術，肝膽經絡排毒。

肝膽經絡排毒

1

肝經

膽經

穴點陣圖

2

背部

肝膽反射區

穴位及手法操作

展油（如橄欖油）→大拇指加力推→刮板（瓷勺或一元硬幣）刮【全程10~15分鐘】（因圖片大小有限圖示過快，速度應以正常按壓為準）

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3

頸部→腰部

膽經

手法操作

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4

大腿外側

膽經

手法操作

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雙手大拇指交替，從上到下推膽經，然後雙手帶回從下往上，如此反覆3遍左右即可（因圖片大小有限圖示過快，速度應以正常按壓為準）

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5

大腿內側

肝經

手法操作

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學習肝藏血解毒的專業，讓我們對於身體血液健康更加有深刻認識，而肝主氣機而導致的乳腺增生/抑鬱等，或者肝陽上亢而導致的頭痛等問題，都是我們解決亞健康問題的基本功。

☆

肝、心、脾、肺、腎

本月16-19日，譽醫世家將會舉辦《五臟抗衰專家班》的線下課程，線上會提前進入預習課程，不管您是否報名線下課程，都可以申請進入預習群，體驗《五臟抗衰專家班》的課程，共同成長。

學中醫，找譽醫

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