這五種食物堪稱「天然順氣丸」，專治積食 腹脹 氣不順

無論大人、孩子，都可能因為一不留神吃得太多、太雜積了食，造成胸悶、腹脹、吃不下飯，甚至在胸腹中淤積出「邪氣」，先別忙著吃藥，日常飲食中就有不少天然順氣丸，幫助您消食、理氣、去脹。

天然「順氣丸」之一：蓮藕

蓮藕可以說全身都是寶，鮮藕、蓮子中含有大量碳水化合物以及豐富的鈣、磷、鐵、維生素等。

生吃蓮藕可以消淤、涼血、清熱、止渴，有開胃的功效；熟吃蓮藕則可以通氣、健脾和胃，所以腹脹積食的時候可以選擇它。

天然「順氣丸」之二：蘿蔔

蘿蔔味辛、甘，性寒，入肺經、胃經，有消除積滯、清熱化痰、理氣寬中、解毒的功效。對那些氣鬱上火、生痰的人有清熱祛痰的作用，其中青蘿蔔效果最好，紅皮白心的蘿蔔在其次，而胡蘿蔔的功效則不是這個。蘿蔔可以生吃，通氣效果好，但腸胃虛弱的人則要做熟了再吃為好。

天然「順氣丸」之三：山楂

山楂可是健脾開胃、消食化滯的良藥，在北方，糖葫蘆是冬季的小食，就是因為此時大人孩子內火大，而山楂不但能順氣止痛，還可以化食消積，對因氣裹食造成的胸腹脹滿、隱隱疼痛有一定的效果。

在50多種中成藥配方中，都能見到山楂的身影，比如著名的山楂丸、焦三仙等。山楂無論生吃、熟吃還是用水沖泡，都可以收到不錯的效果。

天然「順氣丸」之四：玫瑰花

玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫，有理氣解郁、化濕和中的功效。積食氣滯時，可以在平時喝的水中放幾顆玫瑰花，就可以起到順氣的作用。

天然「順氣丸」之五：大麥茶

把大麥炒熟，用熱水沖泡，就是香味濃郁的大麥茶，有開胃、助消化以及減肥的功效。因為含有大麥芽、酵母等成分，啤酒也有一定的大麥茶的功效，只是不宜過量。需要注意的是，正在哺乳期的新媽媽不要喝，可能有一定的回奶作用。

送您三道順氣菜：

涼拌藕片：蓮藕去皮去節，切片，在沸水中焯一下，浸入冷水中再撈起。將調勻的鹽、白糖、蒜泥、醬油、醋、紅油等調料倒入藕片中拌勻。可以開胃、理氣。

山楂燉肉：瘦肉150克切片，將山楂片9克，芡實12克，炒麥芽9克，薏苡仁9克裝入乾淨的紗布袋，於瘦肉一起放入鍋中，加水適量，旺火煮開，再用文火煮至肉熟，根據個人口味加一些調料，再加適量紅糖，吃肉、喝湯。可以健脾胃、助消化。

排骨蘿蔔湯：紅蘿蔔或白蘿蔔切塊，放入水中煮沸，關火後倒掉水；排骨切成小塊，與蘿蔔塊一同放入鍋內，加水，加料酒、鹽調味，排骨熟後即可吃肉、喝湯。可以養脾胃、化痰積。

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