跑步，在路上遇見最美的自己

最新 04-17

我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。——村上春樹

跑步是最常採用的一種身體鍛煉方式，因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上均可進行跑步。可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。為了強身健體，超越自己！加油！

在奔跑的路上，沒有人和你說話，你卻在交流。聽腳步聲在沙沙作響，享受風撫摸你的臉龐，在你耳邊輕聲低語，有時侯，遠離喧噪，獨自奔跑，是一種生活，也是一種境界。

人生要學會知足，但是不要輕易滿足。知足的人生會讓我們體會到什麼是幸福，什麼事物才值得我們真心地去珍惜；而不滿足會告訴我們，其實我們還可以做得更好，我們還可以更進一步，也許我們還有更大的機會。

雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質，但我們也應知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發現你優秀的內在。所以，我們不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。

不管長相如何，跑步久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己。

跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你拋棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

現代生活的壓力越來越大，每天抽出1-2個小時去跑步會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

跑步的人，不會睡懶覺。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。

形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。

跑步的特殊性，營養需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。

心情不好的時候，就出去跑一跑，讓身體的細胞活躍起來，汗流浹背的刺激，這種刺激會讓你心情平復許多。跑完之後煩惱隨著汗水一起蒸發，這是享受的過程。同時也可以避免一些因為心情不好的正面衝突，慢慢控制自己的情緒。跑步的漫長時間，是珍貴的獨處時間……這個過程，是自己與自己對話，讓思緒放飛，用心感受，每一個當下的自己。