好習慣和壞習慣

「習慣的養成需要時間，有些習慣是好習慣，有些習慣可能會逐漸變成壞習慣。好習慣讓人受益終身；壞習慣已經危害當前，但是往往容易被忽略。」

01

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磨耳朵

昨晚科特要上數學集訓隊的課，下課到家已經十點多了，此時還有一篇急需要交的徵文尚未動筆。

如果是在平常的晚上，這個時間他已經洗漱停當準備睡覺了，但是有事情沒做完，他覺得心裡不踏實，所以回家稍事休息後，馬上進書房打開電腦寫作去了。

像我這種長期從事文字工作的人知道，要短時間快速寫一篇拿得出手的文章，也不是說寫就寫的。科特自個兒忙碌了大半個小時，大約敲下了五六百字。我看時間已經過了11點半，如果讓他繼續寫下去，肯定又會影響到夜間的睡眠和第二天的準時起床了，於是勸他趕緊洗澡睡覺，爭取睡足精神後第二天早起再擠出時間寫完。

科特聽從了我的建議，洗漱完畢，已經接近12點了。儘管這比平時睡覺已經遲了一個多小時，但是他在躺下睡覺之前，還是讓我幫他打開BBC六分鐘英語聽完了最新一期節目IS SILENCE GOLDEN?。節目臨結束，他說：「這一期跟以往的風格不同啊，沒有了6個關鍵單詞和短語的解釋點評。」他的這句話讓我感到由衷的高興：通過三個多月的磨耳朵，他已經能夠敏感地辨別出每期節目形式的細微變化。

在每天睡前聽六分鐘英語這件事情上，我直接體會到了一個好習慣的養成對科特學習英語帶來的益處。因為節目主持人每期討論的話題都是英國或世界各國當前可能面臨的社會熱點話題，因此他不僅練習了聽力，也開闊了視野，對他形成自己對國際時事的判斷大有裨益。

其實，他的課外英語老師米琪在很早以前就推薦過學生們堅持收聽這個節目，但是我並沒有一開始就為他下載這個APP，後來因為要幫他做一些FCE的聽力訓練，我嘗試去找更多的聽力題材時就認真去聽了幾期節目，覺得這個節目的題材以及主持人的發音都非常好，於是趕緊下載來和他一起聽了，聽著聽著，兩人常常互相討論一下，彼此間也形成了互相促動的氣氛，久而久之，他也就有了漸入佳境的感覺。

02

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吃夜草

如果說上面說的磨耳朵是好習慣的話，科特還有一個不太好的習慣——睡前總是要求吃夜草。

「吃夜草」是他自己搞笑的說法。因為他比較瘦，有一段時間他發育長高相當明顯，他就老是嚷嚷著「人無橫財不富，馬無夜草不肥」，前半句不好聽，他就只取了後半句，意思就是要我們每天睡前給他做宵夜吃。當時我們也覺得他胃口好、消化快是好事，長身體的確要及時補充能量。於是就答應了他的要求，晚上總會給他備點味道好又營養的東西給他吃。

但是，久而久之，我們發現他有時會因為睡前吃得過飽而半夜還精神抖擻，躺下半天還東扯西扯翻來覆去睡不著，這樣的效果直接又影響到第二天早上醒不過來。然而，這個睡前要吃夜草的習慣一旦形成，讓他戒掉也非易事。他在心理上就感覺到沒吃一點都難以去刷牙睡覺。

發現問題後，我和媽媽統一了意見，除非某一天晚上上課特別消耗體力，否則，除了給他喝一碗熱牛奶，不再給他吃其他東西了。話雖這樣說，但是，在他要求吃夜草和我們要求他戒夜草之間，我們來來去去又拉鋸了一兩個星期，我從個人健康的角度、遵守學校作息規定的角度反覆和他解釋不讓他吃夜草的理由。好說歹說，總算把他的習慣了吃夜草的「心癮」給戒掉了。

讓他細心比較過幾次吃夜草與不吃夜草的睡眠質量和健康感覺後，如今也基本上把他的這個習慣控制住了。

03

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無絕對

據我對科特的觀察，少年兒童的許多行為，如果經過我們成人反覆的教育和囑咐，日復一復總會成為習慣。

但是，有些在我們成人的認知中被當作好習慣的行為，在孩子們看來卻是一種額外的負擔，起初他們會非常不情願去做，即便不會明確抗拒，也會想方設法賴得過去就盡量賴掉。

在這種情況下，增加從事這些行為的趣味性，並且通過比較讓他看到直接的益處，這樣才會讓他改變原先的認識，從而變得願意和主動去做。

另外，客觀地說，吃夜草和其他許多習慣一樣，也並非一開始就是壞習慣，主要是沒有把握好度，慢慢就成了壞習慣。這種情況下，就需要我們做父母的及時調整方向了。

不瞞大家說，這一周我在慢慢地勸說科特養成自己洗碗和洗內衣的習慣，這個事情的確比磨耳朵和吃夜草要難得多，不過，幾天下來，還是頗有成效的，起碼他會儘力先洗一遍，他覺得不夠乾淨的時候再讓我來幫他進一步淘洗。

對了，我勸說他接受這份日常勞動的理由，應該主要有兩點：首先，我作為老爸，不能剝奪你本應得到的鍛煉機會；其次，「你看，當你能夠做好這些尋常小事的時候，你又多了一分獨立生活的能力」。

當然，如果他在某一天因為各種原因確實沒有做，也不要用「我看你能堅持幾天」「又是三天打魚兩天晒網」這樣消極的語言來強化負面的刺激。

可能，這是好多家長的口頭禪。

悟誤得正

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