死要面子難免活受罪。權威專家教你做個「厚臉皮」的人,長壽不請自來
人為什麼會生病?除了身體老化之外,想得太多也是重要因素。中國人講究「人要臉,樹要皮」,愛把面子放在第一位,說什麼也不能丟了它。
然而,死要面子難免活受罪。權威專家教你做個「厚臉皮」的人,長壽不請自來。
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受訪專家
中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任 喻小念
北京電力醫院腫瘤科主任、主任醫師 劉京平
「臉皮厚」的人更長壽
這裡的「臉皮厚」並不是厚顏無恥之類的貶義,而是代表一種豁達開朗的性格,一種不愛較真、對生活得失想得開的態度,更能保持平和的心態。
縱觀國內外文獻,關於老壽星長壽秘訣的報道很多。他們中不乏一生坎坷、生活艱難者,但有一個共同點是:他們都是樂天派。
成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查,其中89.17%都是樂天派,心態好是他們的共性。
華西醫院老年醫學中心副主任甘華田教授的調查也發現,百歲老人大都家庭和睦,性格豁達。
美國研究人員曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究,發現他們共同的長壽秘密就是很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。
好心態給身體帶來5個好處
1
死亡及慢病風險低
美國匹茲堡大學的研究者在8年間,追蹤調查了10萬多名50歲以上女性,發現總是期盼好事發生的樂觀女性死亡風險低14%,死於心臟病的風險低30%。
樂觀者還不容易患高血壓、糖尿病以及染上煙癮。
2
有利於對抗疾病
很多百歲老人看淡生死,不懼疾病,活得自在。這種平和的心態最有助於對抗疾病,特別是癌症。
3
幫助預防癌症
良性精神刺激可能改變癌細胞的代謝,同時影響免疫系統。
頂級醫學雜誌《細胞》刊登的一項經典實驗則顯示,每天傻樂的「快樂小鼠」,被人工誘導出的多種良惡性腫瘤會逐漸變小甚至消失。
其中,黑色素瘤的抑瘤率為43.1%,胰腺癌的抑瘤率為58.2%,肺癌的抑瘤率為36.5%。
科學家認為,動物和人類的大腦中有一條 「神奇通路」:大腦皮層良性刺激-海馬區腦源性神經營養因子高表達-自主神經(主要是交感神經)-脂肪組織(脂肪因子)-抑瘤。
4
保護臟腑功能
中醫理論也認為,情緒困擾是諸病之源。《內經》認為,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等「七情」不可過度,否則就會損傷臟腑功能,影響健康。
保持平和的好心態,既不過憂,也不過喜,才是長壽基礎。
5
承受力更高
從心理學視角來看,樂天派被定義為「氣質性樂觀」。
美國人格心理學家邁克爾·沙伊爾指出,氣質性樂觀是一種人格特質,這類人總能對未來的事情報以積極的期待,相信結果會向好的方向發展,幫助人們更好地處理挫折,承受力更高。
學做「厚臉皮」的4個要點
1
學會豁達
人一定要活得輕鬆些,別把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事,有的是寶貝,有的是垃圾。
愛鑽牛角尖的人,看不到寶貝,只看得見垃圾,而且把垃圾一點不落地全都撿起來,裝進心裡。久而久之,心靈就像垃圾場,全是負能量。
不如採取一個「雙重標準」,只關注好的事物,不好的就選擇性忽視。
2
學會大方
不管對方是你的兒女還是父母,更不用說同事、鄰居,都不要太在意他們的眼光。只要不違法、不損人害己,就勇敢去做。我們管不住所有人的嘴,那就做好自己。
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