5種癥狀都在提示你同一件事，肝火太旺了！該「滅火」了！

中醫五行學說認為，春季五行屬木，肝臟在人體中也屬木，故「春氣通於肝」。春季是四季當中，肝臟最活躍的季節。而且春季是生髮的季節，肝主疏導，也就是我們日常說的「排毒」。肝火上升的情況很容易出現。肝火旺盛，會導致肝臟工作負擔加重，細菌和病毒就會趁虛而入。那麼，怎樣知道自己是不是肝火旺盛呢？

肝火旺盛的表現

1、嘴上表現

這應該是最常見的癥狀了。比如口乾舌燥，牙齦腫痛，口中有異味，舌苔變厚等。

2、脾氣表現

如果一個人經常無故發怒，心煩意亂，很多時候都是肝火旺盛引起的。

3、睡眠質量

肝火旺盛對睡眠也有一定的影響。會導致入睡困難，易驚醒，多夢，總睡不醒等情況。

4、其他表現

肝火旺還有其他的表現，如精神萎靡，容易瞌睡，頭暈頭痛，渾身無力等。

5、女性肝火旺的表現

女性肝火旺盛，多表現為月經不調，月經血量無規律等。

肝火旺盛如何調理

1、多做按摩

可以利用睡覺前，躺著床上的時間，按摩膽囊和肝臟，位置是身體右側的肋骨下方。經常按摩，可以促進肝臟的血液循序，增強新陳代謝，體內毒素可以有效排出。

2、多補礦物質

礦物質如鈣、鎂、鋅、鐵等可以增強肝臟功能，尤其是肝硬化患者，醫生都會建議多補充礦物質和維生素。像瘦肉、菠菜、魚類、水果、海帶等，可以補充人體必需的礦物質。

3、多吃十字科蔬菜

十字科蔬菜常見的包括甜菜、紫甘藍、花菜、捲心菜等，這些蔬菜可以幫助肝臟排毒、解毒，每天都吃點，可以緩解肝火旺盛的癥狀。

4、多喝檸檬水

水是最好的飲品。可以促進人體新陳代謝，幫助排毒，減輕肝臟的負擔。如果在水中加入檸檬，效果更佳。檸檬中含有的檸檬酸，可以幫助肝膽分泌膽汁，肝臟功能，有利於身體排毒。每天8～10杯水，是最佳的飲用量。

去除肝火小妙招

柴胡甘草

適用癥狀：口乾舌燥、牙齦紅腫，嘴唇破損

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡可以疏肝平膽，消炎鎮痛，甘草可以益氣生津、清熱解毒。

玫瑰白芍

適用癥狀：舒緩胸悶、心情煩躁。

材料：白芍、玫瑰花各3克。

功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁，白芍平肝養陰、益氣除煩。

菊花薄荷

適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。

銀花梔子

適用癥狀：痘痘問題、淺眠。

材料：金銀花、梔子各3克。

功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！