擔心孩子個子長不高？父母千萬不要慌，這幾類食物是法寶！

春暖花開，萬物復甦，正是孩子長高的黃金期，脫掉冬天厚重的衣服，孩子的手腳會更為靈活，在如今大長腿走遍的天下，我們要讓孩子長高個，必須從娃娃抓起。除了讓孩子適當運動以外，孩子的飲食也是尤其重要。

孩子個子長不高，父母不用太擔心，這幾類食物是孩子長高個的法寶。

增高食物一蔬菜類：

1、菠菜：菠菜是維生素的集合。孩子每天吃100克菠菜，可以滿足基本的生長需求。同時富含大量維生素的蔬菜還有油菜、萵苣和辣椒等。

2、胡蘿蔔：雖然胡蘿蔔中不含大量的維生素D，但是含有大量的纖維素，助於孩子吸收大量的維生素D,對骨骼發育起到引導作用。

增高食物二奶製品：

3、牛奶：我們都知道，牛奶是人體鈣的最佳來源，含有大量利於骨骼發育的鈣物質，對於孩子的身高發育來說，都是不可獲取的食品。

增高食物三魚類：

5、沙丁魚：沙丁魚又稱為沙甸魚，多用來製作罐頭食品，近海暖水性魚類，在沙丁魚的營養表中我們可以得知，它富含豐富的蛋白質和鈣。

導致孩子長不高的原因有很多種，良好的飲食習慣絕對有助於孩子長高個，所以家長們千萬不要錯過孩子長高個的黃金期。（圖片來源於網路~）

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