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擔心孩子個子長不高?父母千萬不要慌,這幾類食物是法寶!

春暖花開,萬物復甦,正是孩子長高的黃金期,脫掉冬天厚重的衣服,孩子的手腳會更為靈活,在如今大長腿走遍的天下,我們要讓孩子長高個,必須從娃娃抓起。除了讓孩子適當運動以外,孩子的飲食也是尤其重要。

孩子個子長不高,父母不用太擔心,這幾類食物是孩子長高個的法寶。

增高食物一蔬菜類:

1、菠菜:菠菜是維生素的集合。孩子每天吃100克菠菜,可以滿足基本的生長需求。同時富含大量維生素的蔬菜還有油菜、萵苣和辣椒等。

2、胡蘿蔔:雖然胡蘿蔔中不含大量的維生素D,但是含有大量的纖維素,助於孩子吸收大量的維生素D,對骨骼發育起到引導作用。

增高食物二奶製品:

3、牛奶:我們都知道,牛奶是人體鈣的最佳來源,含有大量利於骨骼發育的鈣物質,對於孩子的身高發育來說,都是不可獲取的食品。

增高食物三魚類:

5、沙丁魚:沙丁魚又稱為沙甸魚,多用來製作罐頭食品,近海暖水性魚類,在沙丁魚的營養表中我們可以得知,它富含豐富的蛋白質和鈣。

導致孩子長不高的原因有很多種,良好的飲食習慣絕對有助於孩子長高個,所以家長們千萬不要錯過孩子長高個的黃金期。(圖片來源於網路~)

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