身高不夠營養來湊——這7類食物，讓孩子從「潘長江」變「姚明」

很多家長都擔憂自己孩子的身高問題，而這類食物可以幫助孩子增高。

一、牛奶

很多人都知道奶類是給孩子補充營養，而奶類中含有的物質不僅可以促進孩子的腦部發育，還可以增強寶寶的骨骼發育。

因此，寶媽們應該每天給孩子喝一杯純牛奶，偶爾也可以換成酸奶，來增強寶寶的消化能力。

二、小米

相信很多養生的人都知道小米是一個不錯的補品，其中還有多種對人體有利的元素，比如維生素、脂肪等。促進寶寶個頭增高，自然離不開小米。寶媽們可以用小火慢慢熬制米粥，把粥熬出米油，這時候的營養價值是最高的。

三、雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質和卵磷脂。它是增強記憶和增高的最佳補品，因為其中含有的磷可以增強孩子的筋骨。

所以，寶媽們每天給孩子準備兩枚雞蛋，可以保證孩子一天的精力充沛。

四、豆製品

豆製品中可以分泌生長素，增強孩子記憶力，又含有很多不飽和脂肪酸等物質，是孩子腦細胞生長的基礎。

五、小人蔘

小人蔘也就是胡蘿蔔，而胡蘿蔔含有各種維生素和各種營養成分，所以想長高應該多吃。

六、青菜

很多孩子看到青菜就感覺像是見了毒藥，但是想要健康的成長肯定是要多吃青菜的，因為青菜中含有豐富的膳食纖維，可以補充孩子的營養，另外也可以避免便秘。

七、水果

水果中主要就是推薦橘子，因為含有了豐富的維生素C。可以幫助孩子體內改的吸收。如果孩子不愛吃橘子的話，也可以吃葡萄、獼猴桃等。

齊麗娟有話說：

孩子的身高，主要是來源於鈣等營養的吸收。所以寶媽們要為了寶貝的健康上在飲食健康上下功夫，為孩子以後有更好的發展打下牢固的基礎。

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