總是容易生病，全身乏力？你可能是氣虛了，教你3個補氣的好方法

氣虛體質的人比較容易生病，身體容易疲倦，全身乏力。另外，還伴有面色蒼白，心悸等身體特徵。氣虛的人養生的關鍵在於補氣，補氣重在補脾益腎。

1.飲食調養

氣虛的人要多吃些補氣健脾的食物。常用的食物包括山藥、胡蘿蔔、香菇、雞肉等。如山藥中所含的澱粉酵素，多酚氧化酵素等物質，有利於脾胃消化吸收，是一種平補脾胃藥食兩用的佳品。

2.精神調養

《黃帝內經》有「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」之說，所以情緒對人身體的影響是很大的。氣虛的人精神情緒常處於低落狀態。那麼，想要改變氣虛，就需要調理自己的情緒，平時要盡量保持積極樂觀的心態。

3.運動調養

俗話說「生命在於運動」，可見運動對人很重要。運動可以提高身體免疫力，抵抗外界病菌的入侵。氣虛的人不宜進行大運動量的體育鍛煉，可多做有氧運動，來調理自己的呼吸和身體。

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