這些壞習慣會讓婦科病找上你，一定要注意！

婦科病成了當今威脅女性健康的頭號殺手，不少女性困惑不已。其實婦科病主要跟女性長期的生活習慣和飲食有關係，例如白領們上班久坐不動導致下半身血液不暢通而引發盆腔炎等疾病。那麼如何才能遠離婦科疾病的困擾呢？

維生素B6協助食物中能量的釋放，參與脂肪的代謝，參與紅細胞、激素的合成，是蛋白質、神經系統、免疫系統功能正常發揮的基礎。特別是女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它可以幫助你遠離婦科病。

因服用避孕藥而導致情緒悲觀、脾氣急躁等癥狀的女性，每日可以補充60毫克維生素B6。還有些婦女在月經前出現眼瞼、手、足浮腫，失眠，健忘等癥狀，每日吃50100毫克維生素B6後癥狀可完全消除。

絕經期的婦女會發生憂鬱症，表現為情緒悲觀、脾氣急躁、缺乏性要求，自感乏力等，一次補充20毫克維生素B6，每日3次，服用12個月就能解除憂鬱，恢復正常。

更年期的婦女有的手足旁會長出骨刺或刺結節，被稱為絕經期關節炎，服用維生素B6配合其他藥物也可以治癒。

吃得少

《黃帝內經》有云：「婦女脾胃健運，氣血充盛，則血海滿盈，經侯如期。」意思就是說女性脾胃，氣血充盈，那麼月經就會如期而至。

婦科專家指出，脾胃是專門生產、供應氣血的器官，如果脾胃「原料供應不足」，那麼女性的氣血就會受到影響，從而導致月經失調。現在的女性害怕長胖，每頓飯只吃一點點，多數不吃或者很少吃主食，長此以往，腎、脾胃就出現問題，氣血不足，卵巢早衰，月經失調是必然的結果。

專家建議，女性減肥不僅要吃，還要吃得健康，一日三餐準時吃，葷素搭配要合理。女性減肥可以適當減少主食，但是一定要吃。米飯是碳水化合物的重要來源，長期不吃米飯的女性內分泌失調，代謝功能差，反而要長胖。

睡得少

人體自身有天然的生物鐘，可以調節人的生活、飲食節奏，如同一年四季都有各自主宰的時段。養生注重順應四時，只有符合自然界的規律，才能使身體處於正常的運轉之中，身體才會更健康。而不同的人體器官也有各自的運轉時間，要想身體這部「大機器」不出現毛病，那麼就應該順應每一個「零件」的運轉方式，若是逆著來，久而久之，「機器」必然會損壞、癱瘓，甚至停止運轉。

現在娛樂方式比以前更豐富，女性睡覺的時間也越推越晚，這就勢必會影響到身體正常的排毒和休息，使得身體一直處於工作狀態，長此以往，量變積累到一定狀態就會發生質變，表現在身體上就是月經紊亂。此外，有些女性養成了長期熬夜加班的習慣，這對於女性的內分泌有很大影響。

有些女性不明白自己總是熬夜，睡眠不足，可是反而長胖了。專家認為，這是代謝功能差，脾主運化，脾胃功能受損導致。熬夜晚睡的女性氣色不佳，臉色蠟黃，整個人疲憊，沒有精神，嚴重的還會出現色斑。這些都是長期缺乏睡眠引起的。

因此，專家認為，女性應該早睡早起，這樣各個器官就能得到充分休息，精力充沛，抵抗力增加，月經不調、早衰等自然就遠離了。

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