二十多歲的年輕人，都在因為什麼而失眠？

最新 04-17

陪伴你

一直到故事說完

前段時間，各大社交平台的90後紛紛進入土味養生階段。

比如泡著養生腳但堅持不懈露腳踝；

泡枸杞茶，煮養生粥（一鍋亂燉）；蹦迪時候穿護膝；

健身房每日打卡（為了更心安理得的吃夜市）；

還有微博上一小伙，從不吃外賣燒烤火鍋，自己種有機蔬菜，但我發現這仍不影響養生一族的他燙頭焗油！

圖片來自壁紙娘

不過跟他們比起來，我就更厲害了，每天都立下早睡早起的Flag，努力營造著佛系girl的形象，但卻仍然孜孜不倦的拿生命熬著夜。

熬夜一時爽，晚睡毀所有！

這樣的習慣漸漸成了惡性循壞，每個白天我都很疲倦，無法高效率的完成工作，可是到了晚上上床的那一刻，所有的疲憊似乎都消失了，越熬越亢奮，然後就失眠，繼而又重複上一日的睏倦。

終於，飽受失眠困擾的我，在朋友圈發布了一條動態，想要了解一下大家是不是和我一樣，結果～~~

Bigger豆er

pong友們，你們會失眠嗎？

26分鐘前

小白，incane，erecnis, ABC

incane：我不會失眠，

ABC：最近天天晚上都失眠?♀?

小白：最近都翻來翻去睡不著

erecnis:會啊，心情不好

小美：昨晚失眠到兩點

朋友圈這個地方從未讓我失望過，無論是求助、減肥、吐槽還是失眠，都能找到很多知音，看到這裡，我情不自禁的哼起了Eason的全世界失眠：一個人失眠，全世界失眠，無辜的街燈，守候明天。

在睡眠醫學專業委員會提出的《2018年中國的90後年輕人睡眠指數研究》中，只給90後的睡眠打了66分。顯然，失眠晚睡已經成了大部分90後群體的常態。

童年時候的90後們，沒有繁重的課業壓力，生活單純的不像樣，抓泥鰍，釣龍蝦，玩彈珠，拍卡片…這些專屬於我們這一代人的快樂是現在的電玩城和iPad無法比擬的。

圖片來自於微博

那個時候，沒有電腦和手機，我們天黑了倒頭就睡，白天精力充沛地去學習，去玩耍，然而長大後，我們卻漸漸地和失眠成了朋友，晚睡這件事猶如吃飯一樣，習以為常。

20多歲的年輕人，都在因為什麼而失眠？

erecnis:

研二在讀，化學工程，目前有進一步讀博的想法。

「典型的工科男，平時基本不會想太多，生活過的很簡單，只是偶爾會失眠，因為想到讀博需要付出巨大的時間和精神投資，女朋友要出去工作了，而我還要三年甚至更長的時間待在學校里，怕她太辛苦，想到這些的時候會失眠」

小飛俠：

2016年大學畢業，現在是工作的第二個年頭。

「由於工作原因，老是輾轉於各個城市之間，心累。很久沒有好好吃一頓家常飯了。一個人出差閑暇時間雖然可以看書，但還是很孤獨。想念重慶的美女和火鍋。畢業兩年了，焦慮房子車子，有時候半夜起來想起一個人在陌生的城市格外空虛，睡不著覺。喜歡上了失眠的時候聽鬼故事，雖然會被嚇得更加的睡不著，但總覺得時間過的會快一點」

Y.Qiang：

博士二年級在讀，目前已發表22篇學術論文，準備出國繼續深造。

「失眠從高中時期就開始了，現在更為嚴重，頭髮也越來越少。原因可能主要是長久不變的單身狀態讓我不開心，從而情緒不穩定，容易焦慮，還有就是沒有發表足夠的使我滿意的高水平論文」

小豬：

研二在讀，化學工程，畢業就找工作。

「感情穩定，平時喜歡吃很多好吃的，覺得生活很快樂，但每晚會失眠，因為看電視劇越看越興奮，然後就睡不著了」

安晨：

研一在讀，工科。

「夜晚容易焦慮，因為實驗不順利，學業上的壓力比較大，陷入總覺得自己很糟糕的心態中，夜間多夢，早醒，長期睡眠質量不好」

ZDD：

研三在讀，今年六月份畢業，準備就業。

「非常惆悵，馬上要畢業答辯了，然而論文的重複率還很高，焦慮自己畢不了業」

丫丫：

大三在讀。

「我睡不著大多是對未來的迷茫，不知道以後該怎麼辦，越想越急躁，越急躁越絕望，總覺得自己不如別人，而且有時候會怕辜負父母，一想到就會流淚，這樣一想，我睡前能哭好多次，雖然哭也哭了，想也想了，但最後還是睡著了」

大張偉的迷妹兒：

2016年大學畢業，回到自己的家鄉，現已工作兩年。

「上高中的時候沒有失眠這個名字，無論早睡晚睡想啥時候睡著就睡著。當然高三基本沒有早睡過，所以基本每天累的都是挨著枕頭會睡著。大學剛開始肆無忌憚的熬夜，也沒所謂失眠不失眠，本來就晚睡。之後幡然醒悟，開始早睡就突然開始失眠了，大概是之前形成了晚睡的習慣不太好改。畢業之後，失眠的原因大多是心裡有事睡不著。近1，2個月基本早睡，沒失眠，但明顯睡眠質量不好了，整宿做夢，有時候會早醒，5點多，然後接著再睡。最近睡眠不好跟壓力有關。如果不上班在家休假，睡眠能比在單位好一點」

Leewis：

大四在讀，目前準備考研。

「會經常失眠，來源於大學的各種失敗，具體我也說不出來，因為表面看起來，我的生活並沒有什麼不好，但就是會有一種深深的無力感，晚上睡覺前還會想今天複習的東西都吸收了嗎，花費巨大的精力來考研，如果考不上怎麼辦，還沒想好如果考不上該去以什麼樣的心態去面對，怕在同學父母那裡丟臉」

每個階段的煩惱因為自身的境遇會發生改變，雖不盡相同，但卻如期而至，不可避免。

很顯然，在這個群體中，大多數人失眠都是因為有自己的煩惱和不開心，這種情緒在深夜很容易被放大，然後一發不可收拾。成長讓我們擁有了一些相對自由，但同時也削弱了我們很容易就擁有純粹快樂的能力。

很多時候，迷茫的事情越想越迷茫，害怕的事情越想越沒底。所謂失眠，在無盡的焦慮中，也等同於主動丟失睡眠。用三個字來說就是—想太多。