好吃又不發胖的食物，吃對了還能減脂瘦身，快來看看吧！

那天在辦公室里有個同事問，有啥好吃的是好吃還不會發胖的食物呢?在原來這個問題還真是比較難，因為大家都知道，一般好吃的東西，都會發胖，不是高糖分，就是高鹽分，再或者是高熱量，減肥的大忌，油、糖、鹽、哪個會少呢？說白了，少了味道就不好了！可是再看看一般減肥的食物都是很難吃的，不是給鳥吃的、就是給兔子吃的，那麼這對於資深吃貨來說，簡直是種折磨，無奈空有一顆想減肥的心，但一看那些食物，實在無從下咽！

今天小編就給大家介紹三款好吃又不發胖的食物，吃對了還能減脂瘦身，快來看看吧！

1.玉米沙拉

胡蘿蔔黃瓜切丁，生玉米粒焯水，變色即可撈出，放入乾淨容器中，晾涼或者如涼白開水中過一下，瀝干水份，調入沙拉醬，如果有鮮檸檬，可以再擠入幾滴檸檬汁調味。

Ps:玉米除了被譽為長壽菜，還是粗纖維的食物，含有大量的纖維素，吃了容易產生飽腹感，而且不容易消化，吃了會感覺很長時間都不會餓，有助於減肥。一般做玉米沙拉最好選用水果玉米，這樣稍微焯水，口感清甜香脆。

2.鮮香土豆餅

土豆洗凈去皮，擦絲放入一乾淨容器，再加入1勺孜然粉、適量食鹽，再加入麵粉和適量的水，調成糊狀。電餅鐺預熱上塗一層油，攤入調好的麵糊，待成型之後翻面。直至變色熟透呈金黃色即可出鍋裝盤。

Ps:土豆是粗纖維食物，消化時要消耗大量能量這就需要糖類大量分解產生能量，這樣的過程有助於消耗體內的能量，所以有助於減肥瘦身，但要注意烹飪方式健康即可，切忌油炸薯條，因為熱量會非常高。

3.綠豆小米粥

湯鍋中加入一定量的清水，把綠豆和小米用清水洗凈，先往鍋中加入綠豆，再加入小米，蓋上鍋蓋，大火熬開之後，小火慢熬40分鐘，待綠豆變軟爛即可關火，盛入碗中。

Ps：這道營養粥品，不但適合老人小孩，還適合減肥中的人士，吃了不會發胖，比較清淡，綠豆和小米本身都是可以減肥的。含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，助消化，加快新陳代謝。小米滋陰潤燥，還養胃，二者搭配一起烹飪，功效升級，只是注意一點，千萬不要加糖，吃這個就不要再吃饅頭、花捲、餅類的食物了，就把這個當主食即可，不然熱量會增多。

這些好吃又不發胖的食物，吃對了還能減脂瘦身，還等什麼快來一起來做做吧！

（圖片源自網路）

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