吃阿膠燕窩才叫養生？中醫：你錯了！最該吃的是這3款食物啊！

要談起養生該吃什麼佳品，很多人張口就會提阿膠糕啊燕窩啊人蔘啊等等，但是你們有沒有想過生活中其實有很多便宜又營養的食物是能比的上這些所謂的養生佳品的。以下三種就有養身養心的功效。3種最該吃的養生佳品，延年益壽身體好！

1.蓮藕 滋陰補血 在《本草綱目》中，蓮藕被稱為「靈根」。蓮藕生吃性味甘寒，可清熱、止血、散瘀，適用於口乾舌燥、火氣大、肺結核、流鼻血的人。對情緒不穩定、焦慮、失眠或神經緊張，生藕汁也有安神作用。 蓮藕煮熟後，性味溫平，有健脾胃功效，很適合老人、小孩補養。 【貼心提示】糖尿病、胃潰瘍、脹氣和大腸激躁症的人不要多吃蓮藕。

2.燕麥 胃腸道清道夫 燕麥富含維生素B群、維生素E、葉酸、礦物質及鐵質的營養物質，可增加記憶力、抗癌、預防貧血。孕婦食用燕麥，還有助於胎兒發育。 燕麥水溶性纖維含量高，可增加膽固醇代謝，減少脂肪堆積促進排便，很適合高血脂的人。【貼心提示】脹氣及對麩質過敏的人不適合吃。

3、蓮子 降低膽固醇 蓮子健脾胃、清心安神；白木耳含膠質、多糖體和果膠，有潤肺生津、潤腸通便、降低膽固醇的效果，有「平民燕窩」之稱。 【貼心提示】糖尿病、胃脹氣、大便乾的人不能多吃。 這只是簡單列出來的幾款養生佳品，那朋友們，你們還知道有哪些養生佳品嗎？可以說出來分享分享！

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