這5種湯別再給寶寶喝了，影響腸胃健康，還耽誤長個！
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文丨綠媽
來源丨寶寶輔食這樣做（bbfszyz）
提起湯，我們都會想到南方的煲湯，一鍋湯能煲上一天，又鮮又濃感覺每一滴都是精華。
但對於寶寶來說，湯真的不算是營養輔食~因為湯的95%都是水分，營養密度很低。
小寶寶的胃口本身就很小，胃全部被湯佔據了，TA就會吃不下別的，久而久之就會導致營養不均衡，從而影響寶寶的正常發育。
而且有些湯非常不適合寶寶喝，尤其
這5種湯不能給寶寶喝！
1
骨頭湯
很多寶媽都認為「以形補形」，多喝骨頭湯能補鈣，讓寶寶長大個。
但其實每100g的骨頭湯只含有4mg鈣，而1g芝麻醬就含11.7mg鈣，所以就算喝個水飽，也起不到什麼補鈣的效果，還不如吃一小勺芝麻醬呢！
而且骨頭湯裡面的脂肪含量很高、不容易消化，會增加寶寶腸胃的負擔，反而造成寶寶熱量過剩。
2
過於油膩的湯
雞湯、鴨湯確實很有營養，但其中的脂肪含量也都比較高，尤其是鴨皮，脂肪含量達50%。
從營養角度來看，鴨皮、雞皮主要由結締組織構成，而且其中絕大部分為膠原蛋白和彈性蛋白，營養價值較低，油脂又含量多，盡量少給寶寶吃。
3
喝過於補的湯
很多人家在煮湯時，喜歡放一些滋補品或中藥材，大人喝的時候，也會給寶寶喝上一些。
但是，小寶寶的腸胃功能還很弱，大補的食物只會給寶寶的腸胃增加負擔，還可能導致營養過剩。有的寶寶喝了大補湯還會出現流鼻血的癥狀！
4
湯料包衝出來的湯
超市裡有很多專門用來做湯的調料包，或是速溶湯。這些就千萬別給寶寶喝了。
因為湯料理含有大量的食品添加劑和鹽分，雖然喝起來很香濃，但是裡面的雞肉、牛肉等口味，大部分是調製出來的，裡面的乾燥蔬菜也基本沒有什麼營養價值了，這種湯連大人都要少喝。
5
長時間煲出來湯
煲湯時間越長，裡面的營養成分就越低，嘌呤的含量就越高，對寶寶身體非常不好。
一點兒湯都不能喝嗎？
其實寶寶在6個月以後，或添加輔食1個月以後，就可以嘗試喝一點雞湯、肉湯，但這僅僅是為了讓TA品嘗一種新的味道，而不是出於營養的角度。
而且1歲以內的寶寶不適合經常喝湯，湯里也不要放任何調味品，還要記得把多餘的油分撇出去。
這2種喝湯的方式
是錯誤的！
湯泡飯
有些寶媽覺得用營養的湯泡米飯，不僅味道好，寶寶更愛吃，還好消化。但殊不知，這種做法對寶寶來講非常不健康。
吃飯時，我們會先把食物在口腔里充分咀嚼再咽下去，這個動作會給大腦傳遞一個「暗號」，讓胃、腸等部位做好消化食物的準備，使腸胃能對食物更好的消化吸收。
但如果給寶寶吃湯泡飯，湯和米飯混在一起，寶寶還沒經過口腔咀嚼，就直接把食物吞咽進去了，這樣不僅加重了腸胃的負擔，使消化功能紊亂，而且還不利於寶寶學習咀嚼和吞咽能力。
只喝湯，不吃肉
很多寶媽都覺得肉湯在長時間熬煮的過程中，大量的鮮味物質會溶解到湯中，口感特別好喝，比肉更有營養。所以就經常只給寶寶喝湯，而很少吃肉本身。
但其實肉的營養遠遠高於湯！因為肉里的蛋白質、維生素和鈣等營養成分，只有一小部分溶解在了湯里，可以說90%的營養都在肉中。
所以，寶媽如果給寶寶做肉湯，
最好多吃肉，而不是多喝湯！
肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸、磷脂類，多吃肉肉有利於寶寶長個，還能提高抵抗力，促進生長發育。
平時你燉了湯，可以先讓寶寶吃肉，把肉切碎，再加一些碎碎的蔬菜，拌到軟米飯里，這樣寶寶吃下的每一口飯，都包含肉、菜和主食啦，營養非常均衡。等寶寶吃過飯後，再給寶寶喝幾口湯，但不要太多哦！
-
END -
來源： 寶寶輔食這樣做（bbfszyz ），拜託了媽媽旗下的專業寶寶輔食平台，為大家分享跟「吃」有關的乾貨知識，還有0-3歲寶寶愛吃的營養輔食食譜！
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