壞習慣傷了腰椎，腎寶片也救不了，不如學學怎麼選人體工學椅

早在10年前，衛生部統計數據顯示，我國腰椎病患者就已突破2億，近年來更是呈年輕化趨勢發展，不僅廣大打工族深受其害，其魔爪也伸到學生身上。許多公司、學校使用的椅子無法給年輕人的腰椎提供必須的保護，久坐會給身體帶來巨大的傷害，工作學習效率也無法保障，甚至會影響孩子身體發育和健康。因此，選購一張舒適的人體工學椅就顯得非常重要。

那什麼才叫做「人體工學椅」呢？簡單來講，所謂人體工學椅就是考慮到每個人的體型都不一樣，因此在椅子設計上添加多項調節功能，使產品更容易適合使用者的體型和習慣，達到讓身體舒適和健康的目的，真正做到「以人為本」的科學理念。

1、坐姿怎樣最舒服？看靠背、坐墊設計

選擇人體工學辦公椅，首先要看靠背和坐墊的設計。人體工學辦公椅的靠背一般都擁有S型曲線，為腰部、背部提供良好的支撐；坐墊也會使用中部下凹、前端下傾的設計，貼合臀部和大腿曲線，分散壓力、讓血液循環更順暢。

材質方面，靠背和坐墊都會選用彈性和透氣性都比較好的材質，例如網布，不僅有彈性和透氣性的優勢，坐感較為舒適，使人久坐不累，在造型上也更加時尚、簡約，更受年輕工薪族和學生喜愛。

2、坐墊什麼高度讓腿部最舒服？可調節高度是必備

坐墊多高更合適？按照人體工學，雙腳平放於地面，腳腕、膝蓋可以保持約90°直角，此時的坐姿最舒適。如果座墊過高，大腿受到壓迫，而小腿和腳部會充血，出現腿腳酥麻的不適感；如果座墊過低，大腿的一部分懸空，全身的壓力集中在臀部和一部分大腿，受力面積減少，同樣會引起身體下半部分不適。

而不同人的身高、腿長各不相同，都有對應不同的坐墊高度範圍，尤其是學生正處於長身體的時期，相隔幾個月身高可能就不太一樣，因此十分有必要具備可調節高度的功能。

此外，升降氣壓桿的質量也很重要，劣質氣壓桿可能會產生爆炸事故，損害身體。一般來說，獲得SGS認證的氣壓桿，其質量水平都較為優秀。

3、坐墊長度也會影響到下肢和腰椎舒適度

靠背、坐墊的曲線和可調節高度功能會影響身體舒適度，但其實還有一點，坐墊的長度經常被忽略。

座墊太短，臀部和大腿的受力面積減少，受到的壓力更大，造成不適；座墊過長，腰背無法獲得靠墊的支撐，很容易就變成駝背的坐姿，加上學生很容易養成習慣，久而久之就會導致腰肌勞損，離腰椎病也就不遠了。

所以人體工學椅需要有一個長度合適的坐墊。人體工程學告訴我們，膝蓋後方與座墊沿不貼合，留有一點空隙，大腿盡量全部坐於座墊之上，或者像，而腰部也能靠到腰枕上，這樣臀部和大腿的單位受力更小，坐的時間也更為持久。

4、腰枕的高度決定腰椎的健康程度

正確的坐姿，使用者的後背一定要靠在靠背上，尤其是腰部要頂到腰枕（又稱為腰托、腰靠、頂腰等），給腰椎提供必要的支撐，讓脊椎正常S型曲線保持自然，可以讓學生養成良好的習慣，減少駝背、腰椎病的可能性，同時呼吸順暢、提高工作學習效率。

目前主流的腰枕設計有獨立腰枕和一體化腰枕兩種，而我們選擇辦公椅時要特別注意腰枕需要具有一定的彈性，這樣在背部稍離開一點，或者在左右轉身時，腰部都能得到腰枕的有力支撐。

5、後仰功能，可以讓工作學習之餘有更好的休憩

在長時間的工作、學習（或者遊戲）之後，一次舒適的休憩可以讓身體迅速恢復良好的狀態。選擇人體工學椅，最好選擇具有背墊後仰功能。椅背後仰細節也有講究，當人體以135°仰躺時，臀部和大腿所承受的部分壓力會分攤到背部，身體感覺更舒適，更不容易疲勞，得到更為舒適的休息體驗，幫助人們快速恢復精力。

6、可升降、旋轉的頭枕，給頸椎更好的保護

在你希望後仰休憩和午休的時候，一個符合人體工程學的頭枕，可以讓你的頭部有支撐的位置，可升降、旋轉的人性化設計則可以支撐到頸椎第三節到第七節的位置，能夠有效的緩解頸椎的疲勞，防止骨刺或慢性頸椎退化的情形。

7、穩固可靠的做工，是人體工學發揮作用的基礎

有些工廠將椅子做得很好看、或者人體工學做得多出色，但如果沒有堅固耐用的骨架結構，再好的功能和設計都是做無用功。

尤其是氣壓桿、托盤和五星腳，一定要穩固、承重力強，最好能通過國際通用的質量認證，例如氣壓桿有SGS認證會比較好。其它配件也要使用優質的材質或者結構設計，例如世紀年華這一款護脊工學椅，在靠背和扶手使用加強型PP聚丙烯塑料材質，擁有優良的力學性能和耐熱、耐腐蝕性能，多層底盤和鋁合金五星腳也提供了足夠強的承重力，可以安心使用。

為了孩子或自身的健康，專註人體工學椅的世紀年華建議您從上面這7個方面來評判和選擇辦公椅。此外還要提醒您需要注意的另外三件事情：

第一、不要久坐，平均一個小時左右就要站起來舒展一下身體、活動下頸椎和腰椎；

第二、可以搭配可以升降的書桌或辦公桌，實現坐站交替，保持身體健康，提高學習和工作效率；

第三、選擇帶調節角度、高度的顯示器，或者安裝支架，將屏幕調整到合適的高度和角度，讓自己的頸椎更舒適，避免頸椎疾病。

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