每周飲酒超過五杯可能會縮短你的壽命

根據劍橋大學的最新研究顯示，定期飲酒超過推薦的英國酒精指導方案可能需要幾年的時間。該研究由英國心臟基金會提供部分資助，表明飲酒量增加與中風，致命性動脈瘤，心力衰竭和死亡風險增加有關。

作者說他們的研究結果挑戰了人們普遍認為適度飲酒有利於心血管健康的觀點，並支持英國最近降低的指導方針。

該研究比較了全球19個國家60多萬人的健康和飲酒習慣，並控制了年齡，吸煙，糖尿病史，教育水平和職業等因素。

飲酒安全上限大約為每周五杯（100克純酒精，12.5單位或略超過5品脫4％ABV啤酒或5瓶175毫升13％ABV酒）。然而，高於這個限制與低預期壽命有關。例如，每周飲酒10杯以上，壽命縮短1到2年。每周飲酒18次或以上與預期壽命縮短4至5年。

這項研究今天發表在「 柳葉刀」上，支持英國最近下調的指導方針，自2016年以來，男性和女性每周的飲酒量不應超過14單位。這相當於每周六品脫啤酒或六杯葡萄酒。

然而，這項世界範圍的研究對世界各國的酒精含量差異很大。

研究人員還研究了飲酒與不同類型心血管疾病之間的關係。酒精攝入與中風，心力衰竭，致命性主動脈瘤，致命性高血壓疾病和心力衰竭的風險較高有關，並且沒有明確的門檻，飲酒減少並無益處。

相反，飲酒與非致命性心臟病發作的風險略低。

作者指出，酒精攝入量與各種心血管疾病之間的不同關係可能與酒精對血壓升高的影響以及與高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）升高有關的因素（也稱為「好」膽固醇） 。他們強調，非致死性心臟病發作的風險較低必須考慮到其他幾種嚴重且常常致命的心血管疾病風險增加的情況。

該研究集中於當前的飲酒者，以減少由於健康狀況不佳而戒酒的人造成的偏見風險。然而，該研究使用自我報告的酒精消耗並依賴於觀察數據，因此我無法得出有關因果關係的確切結論。該研究沒有考慮酒精消費對生命過程的影響，也沒有考慮因健康併發症而可能減少消費的人群。

來自劍橋大學的該研究的主要作者Angela Wood博士說：「如果你已經喝了酒，少喝可能會幫助你活得更久，並降低幾種心血管疾病的風險。

「酒精的消費與非致命性心臟病發作的風險稍低有關，但這必須與其他嚴重且可能致命的心血管疾病相關的高風險相平衡。」

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