你是氣虛體質嗎？沒有固本培元，吃再多補藥也沒用

隨著人類的不斷進步，科技逐漸發展，生活節奏逐漸加快，氣虛體質的人群也在不斷壯大。不過，氣虛體質並非不可逆轉，只要掌握正確的方式方法，健康狀態有望恢復如初。那麼，怎樣才能知道自己是否屬於氣虛體質呢？下面這個小測試即可幫助你判斷體質類型。

測試結果：如果以上14項測試中有9項以上的切身感受，基本可以判定你屬於氣虛體質。

氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現，常表現為語聲低微，形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，白帶清稀。因各種病因而發病，因心肺脾腎氣虛部位不同而並見不同的癥狀。

如何調理氣虛體質？

氣虛體質之人可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、魚。若氣虛甚，當選用「人蔘蓮肉湯」補養；對於藥物養生，平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸；脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。

人蔘可改變機體的反應性，與刺五加、北五味子等相似，具有「適應原」樣作用，即能增強機體對各種有害刺激的反應能力，加強機體適應性。作為機體功能的調節劑，人蔘皂苷Rh2對物理性的(寒冷、過熱、劇烈活動、放射線)、生物學性的(異體血清、細菌、移植腫瘤)、化學性的(毒物、麻醉藥、激素、抗癌藥等)種種刺激引起的應激反應均有保護作劇，能使紊亂的功能恢復正常，有人稱其為適應原性物質(一種增強人體非特異性抵抗能力的物質)。

氣虛體質者最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環境變化。每當嚴寒酷暑，颳風下雨，首當其衝病倒的往往是氣虛體質之人。還有節氣的變化，比如大寒、冬至、夏至、大暑、三伏天均是氣虛之人比較難過的時候。所以要注意衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等。

按摩腰部端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度；再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞穴、氣海俞穴、大腸俞穴等的按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

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