春天它還可以這樣吃，養生又排毒，拒絕「衰老」，還你光滑肌膚！

春天它還可以這樣吃，養生又排毒，拒絕「衰老」，還你光滑肌膚!

【蒸釀老南瓜】

功效：清除體內重金屬及農藥，防治高血壓，膽結石，糖尿病以及其他肝腎病交，幫助肝，腎功能減弱患者提高細胞再生能力

做法：

鍋內水燒開時投入南瓜塊300克，煮至八成熟時撈起，瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片，雞肉泥加入韭菜花粒，姜，鹽，味精，生粉拌成餡，釀入南瓜，火腿片，蒸8分鐘後拿出，燒鍋下油，注入清湯，調入鹽，味精，白糖，用濕澱粉勾芡，澆在蒸好的釀南瓜上即可

【菠菜拌豆乾】

功效：清理腸胃熱毒，防止便秘，使人容光煥發，防止大腦老化

做法：

菠菜500克洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝干水分，切碎，豆乾200克切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出，將菠菜和豆乾混合，加入鹽，雞精拌勻即可食用

【涼拌黑木耳】

功效：消除血液中的熱毒，清胃滌腸，對膽結石，胃結石也有化解功能，還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生

做法：

木耳泡發備用，香菜洗凈切小段，蔥洗凈切成蔥花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜一瓣剁成末，鍋內燒開適量的水，放入木耳焯兩分鐘，取一小碗，調入適量的生抽，陳醋，芝麻油，攪拌均勻成醬料，倒入黑木耳攪拌，再加入辣椒圈，蒜茸，蔥花拌勻，最後撒上香菜，即可食用

【胡蘿蔔蘋果汁】

功效：能很好的將體內毒素垃圾統統排出，燃脂防便秘。而且很能補充身體能量。

做法：

1、將胡蘿蔔、蘋果清洗乾淨，胡蘿蔔要保留其頂部的葉子。

2、先後將這兩種水果榨成汁。要喝的適合，根據自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鐘，那樣更美味。

【番薯粥】

功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一身輕鬆。

做法：

將紅薯，以紅皮黃心者為最好，洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

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