有一種減肥叫「吃著瘦下去」

都說冬天是個囤肉的季節，身上難免會長上幾斤肉肉，這眼看著夏天就要來了，肉肉就要暴露出來啦，有些菇涼該著急了。一句話叫，減肥「七分靠飲食，三分靠運動」。由此看來，飲食是多麼重要了。

那麼今天就來給大家推薦一些減肥美食。

1、洋蔥——具有潤腸降脂的功效

蝦皮洋蔥

（其中蝦皮的鐵、鈣、磷含量很高）

香酥洋蔥卷

2、蘿蔔——加速熱量消耗

雙椒蘿蔔絲（又名清炒蘿蔔絲）

秋葵蘿蔔湯

秋葵含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。

3、菌類——營養助消化

涼拌木耳

白灼金針菇

4、菠菜——易飽熱量低

菠菜盒子

果仁菠菜

5、冬瓜——減少脂肪生成

豆豉蒸冬瓜

總的來說減肥美食，還是偏素的，每天搭配一些適當量的瘦肉也是可以的，但是以魚肉為好哦。

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