抱娃不當、睡姿不良、嬰兒用品選錯，正毀掉孩子脊柱
嬰幼兒時期是寶寶脊柱發育的關鍵時期，人體脊柱的生理彎曲就是從這個階段開始形成。如果孩子脊柱發育異常,會導致發育不良、駝背、上下肩、增加日後患脊椎疾病的風險。
孩子的脊柱發育如此重要，寶媽們也十分關注一些日常的生活習慣是否會導致脊柱發育異常。比如，怎麼抱寶寶？怎樣選枕頭？怎麼選床墊？什麼睡姿最好？怎麼選擇和使用背帶？怎麼選擇手推車？
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脊柱正常發育過程
解答以上一系列問題之前，我們首先要了解一下，寶寶脊柱發育正常過程是怎樣的。
人能腰板筆直地站立、行走，可人的脊柱並非筆直的，而是有四道彎，分別是頸前曲、胸後曲、腰前曲和骶後曲，有助於人體的平衡和靈活性。人能站得直且穩，必須由這四道生理彎曲。
而剛出生的寶寶，沒有這四道彎，脊柱非常柔軟，呈「C」型。
那這四道生理彎曲何時出現呢？
3個月的時候，寶寶能自如抬頭，頸前曲形成；
6個月，寶寶能坐立穩定，胸後曲開始形成；
9個月，寶寶開始能扶站，腰前曲形成；
最後，1歲的寶寶開始站穩走路時，骶後曲開始形成。
寶寶1歲左右就會初步形成生理彎曲，但是只有到了6、7歲時，脊柱彎曲才算最終成形。
如果寶寶還不會做某個動作時，說明脊柱的某個彎曲還沒出現。而且這四個生理彎曲是從上到下，按固定順序發育的。所以不能強迫孩子還沒坐穩，就學走路，否則會對脊柱造成傷害。
了解脊柱發育過程後，就可以回答文章開頭的疑問了。
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怎麼抱寶寶？
關於怎麼寶寶，最受爭議的是姿勢就是豎抱，有觀點認為豎抱會影響脊柱發育。真的嗎？
白熊醫生認為，只要保護好寶寶頭頸和背部，豎抱也是沒問題的。況且比起橫抱，絕大多數寶寶更喜歡豎抱，因為這樣ta可以看到除了無聊天花板以外的事物，開闊眼界，豐富視覺經驗。
要注意的是，寶寶在3個月之前，頸部力量很弱，還無法獨立支撐自己的頭，所以豎抱要注意姿勢正確，在這裡推薦兩種方式。
豎抱方法1：
一隻手扶著寶寶的脖子位置，另外一隻手托住寶寶的屁股，稍稍向前傾。
豎抱方法2：
讓寶寶趴靠在寶媽寶爸的肩頭或者胸前，這也是平時拍嗝的姿勢。
3個月以內的寶寶，豎抱時間不宜太長，脊柱的第一個彎曲頸曲形成，寶寶能自如抬頭，豎抱的時間可以延長一些。
當然太久維持一個姿勢，無論是寶寶還是寶媽都會不舒服，要適當換一下姿勢。只要確保寶寶的安全，不必拘泥於某個姿勢。下面推薦幾種其他抱娃姿勢。
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搖籃抱
搖籃抱是抱寶寶最簡單常用的方法。寶寶平躺，寶媽一隻手滑到他的頭部和頸部下，另一隻手滑到他的身體下，抱住ta的臀部。
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面對面抱法
面對面的抱法更方便親子交流，一隻手放在嬰兒頭部和頸部後，一隻手放在他的臀部。
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趴式抱法
把寶寶的頭部和頸部放在寶媽的前臂上，一直托著，確保ta的頭部是向外的。這個姿勢可以讓腸絞痛的寶寶舒服很多。
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足球式抱法
這種抱法適合喂母乳時用，坐著還是站著都適用。一隻手放在嬰兒的頭部和頸部下，必須確保寶寶頭部和頸部一直被支撐著。
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看世界抱法
當嬰兒大一點之後，對周圍的事物表現得非常好奇，這種抱法讓ta的視線更加。要注意寶寶的背部靠在寶媽胸前，讓ta的頭部有支撐。
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直立抱法
當寶寶可以自己支撐頭部的時候，就可以把他放在你腰部的位置了。用放嬰兒一側的手臂去撐住他的背部和臀部。
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怎樣選枕頭？
白熊醫生曾在往期「頭型」專題里提過，特別安靜不喜歡動的寶寶可以用定型枕，這是針對頭型給的建議。而寶寶什麼時候開始用枕頭，怎麼選枕頭，要根據寶寶實際的發育情況。
人之所以需要枕頭，因為第一個脊柱生理彎曲——頸前曲的存在，使得人在平躺時會感覺呼吸不暢，墊上合適的枕頭就能緩解。
而3個月以內的寶寶，通常還沒形成頸前曲，所以即使平躺睡覺也不會感到呼吸不暢。因此，寶寶在頸前曲形成之前，是不需要枕枕頭的。當寶寶能自如地抬頭時（通常在3個月左右），說明頸前曲形成，可以給寶寶枕頭了。當然，嘗試給寶寶枕頭不是說每個寶寶都絕對需要。
寶寶可以開始枕枕頭後，根據發育情況選擇高度適中的枕頭。3個月大的寶寶，頸前曲形成，可以用乾淨的毛巾墊高頭部。6個月大坐立穩定的寶寶，胸後曲也開始形成，用3-4厘米的枕頭墊高頭部。6月齡以後，隨著寶寶長大逐漸增加枕頭高度。
至於枕芯，軟硬適中即可，因為枕芯過軟，寶寶頭部向枕頭下陷太多會有窒息風險，枕芯過硬，有可能影響頭型。
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怎麼選床墊？
多數寶媽都在糾結寶寶睡軟床墊會不會影響脊柱發育。其實寶寶的體重還比較輕，不至於傷害到脊柱。美國兒科學會指出不能給寶寶使用過軟的床墊，也是從避免窒息的角度考慮（和枕頭一樣），而不是因為擔心床墊太軟傷害脊柱。如果不要床墊，直接睡硬床，寶寶睡得也不舒服。
所以，軟硬適中才是最好的，只要選購符合國家標準的嬰兒床，就不用太擔心。寶媽寶爸可以觀察一下，寶寶睡在床墊上，身體會不會陷進去太多以至於可能遮住寶寶口鼻，如果這樣就是不合格的床墊。
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什麼睡姿最好？
床品選好了，還有一個影響因素就是寶寶的睡姿。仰睡、側睡和趴睡，哪種睡姿最好？選擇怎樣的睡姿，主要是考慮寶寶睡眠安全的問題。
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仰睡（最推薦）
仰卧是美國兒科學會推薦的睡姿（針對0-12個月大的嬰兒），呼吸比較順暢，相對安全。如果寶寶溢奶比較嚴重，寶媽要在餵奶後豎抱寶寶，讓寶寶頭部趴在家長肩上，拍完飽嗝後再平躺，否則有將奶誤吸導致吸入性肺炎的危險。
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側睡（需要留意）
側睡比較接近於寶寶在媽媽子宮裡的姿勢，相比仰睡，可以降低因為溢奶而誤吸的風險概率，但寶寶很可能會轉換成趴著睡，增加窒息風險。
如果寶寶側睡時，微微蜷縮，成「C」字型，脊柱有床的支撐，而且是放鬆的，不是不正常受力，則影響不大。如果寶寶蜷縮成一團側睡，把雙膝抬高到胸部附近，則需要寶媽幫忙調整睡姿，讓寶寶放鬆。
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趴睡（最危險）
寶寶臉朝下的姿勢容易被堵住口鼻。趴睡是引發嬰兒猝死綜合征的危險因素。另外，趴睡時，脊柱不是處於自然放鬆的狀態，腰背沒有支撐，脖子得扭到一側才方便呼吸，對脊柱發育不利。寶寶喜歡趴著睡，記得幫ta調整一下睡姿，「仰著睡，趴著玩」。
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怎麼選擇和使用背帶？
背帶是解放寶媽雙手的神器，可以把孩子帶在身邊，又可以做自己的事情。
和抱娃姿勢一樣，使用背帶也要注意保護頭頸部。比如，讓背帶儘可能緊，讓寶寶身體盡量貼近寶媽，這樣寶寶才不會彎腰弓背，垂頭晃頭，有足夠支撐才能減輕脊柱的壓力。
因此，背帶的布料不能太有彈性，否則容易移位，令背部失去支撐，不能豎立。3月齡以內的寶寶，面部最好向著媽媽，以便確認寶寶的狀態。
另外，使用背帶除了要注意保護寶寶脊柱之外，還要保護髖關節，即寶寶雙腿呈青蛙腿般「M」字型分開的姿勢。
如下面左圖所示，寶寶雙腿垂下，對髖關節造成壓力，姿勢維持太久容易造成髖關節的損傷或者脫位，而右圖所示的「青蛙腿」才是正確的姿勢。
下圖中，左側姿勢也不利於髖關節發育，右側姿勢大腿都有穩定支撐，使得臀部保持姿勢穩定，保護髖關節。
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怎麼選擇手推車？
除了背帶，嬰兒手推車也能讓寶媽帶娃出門更輕鬆，但市面上琳琅滿目的類型，怎麼選擇才好呢？
關鍵在於讓寶寶脊柱有支撐。
6月齡以內的寶寶，一般還沒能坐穩，如果讓ta坐在手推車裡，時間一長可能會駝背或脊柱側彎。到寶寶7個月大，才能獨立地坐好一會兒。因此，8個月以下的寶寶，建議用小床式推車，而且墊背的地方要軟硬適中，否則太軟會因支撐不夠而下陷，同樣容易會造成脊柱不正常受力，影響發育。
8月齡以上的寶寶，即使使用坐式推車，靠背也選擇支撐力足夠的，否則寶寶一坐下去，身體就下陷蜷縮，造成脊柱不正常受力。
到戶外道路不平坦，手推車容易顛簸，寶媽記得幫寶寶扣上安全帶，儘可能穩定位置，避免因為顛簸而傷到脊柱、骨骼、肌肉。
想要保護孩子脊柱健康，無論是抱娃姿勢、睡覺姿勢，還是選擇嬰幼兒用品，都要遵循孩子脊柱發育規律，畢竟孩子會抬頭、坐穩、走路的時間也因人而異。
非常兒康願天下孩子都非常健康！
寶媽智庫：
四個多月寶寶豎抱頭不穩，抬頭能堅持1分多鐘，是缺鈣嗎？
A.是
B.不是
溫故知新小遊戲，寶媽可以在評論公布你的答案哦。
（詳情可參考昨天的「一周答寶媽問」科普文）
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