寶寶一覺睡到天亮，其實沒有那麼難！
睡覺是人生的一件大事，我們大部分的時間都是在睡覺中度過的，睡眠質量的好壞與我們身體的健康有著很大的作用，從嬰兒出生到我們步入老年，充足優質的睡眠能夠使我們輕鬆的過一生，其實從寶寶開始，睡眠才是良好的開始。
不過，現實卻是大部分寶寶都存在睡眠問題，而麻麻也常常被這些問題折磨得苦不堪言：
「半夜寶寶突然驚醒，經常哭鬧，直到筋疲力盡才入睡，後來他是睡得挺好的，但是我卻一直睜眼到天亮。」
「我家寶寶每天都必須讓我抱著睡，本想晚上做做瑜伽、煲電視劇，可現在......誒，說多了都是淚。」
「最令我頭疼是寶寶『黑白顛倒』，白天呼呼大睡，晚上像只夜貓哭鬧個不停，而我白天要工作，晚上還得陪他一起熬夜，工作效率低不說，皮膚也越來越差，心累。」
......
寶寶的睡眠確實成了眾多爸爸媽媽們最頭痛的事情，，據研究調查，剛出生的嬰兒有一半都是半夜醒，有一半是睡眠不能睡夠6個小時的，最主要表現的現象是
入睡和持續睡眠困難，所出現的問題可持續到幼兒期甚至兒童後期！
小編今天就來和各位好好聊一聊那些有關寶寶睡眠的小知識吧。
好睡眠對寶寶的重要性
睡眠質量的好壞會直接影響寶寶的智力發育，當寶寶熟睡後，腦部發育更快，還可以增加腦蛋白的促進，幫助智力發展，如果寶寶睡得好，醒來的是精神也會好，也就能接收更多信息。
同時，優質的睡眠也會讓寶寶的身高發展有很大的作用，睡覺時生長激素分泌多而快，能夠幫助寶寶填補所缺乏的元素，反之，睡眠不好的寶寶，不僅容易脾氣暴躁，行動力，記憶力也會跟不上，所以家長們一定要注意寶寶的睡眠哦。
如何讓寶寶甜睡一整晚？
養成睡前好習慣
寶寶天生擁有良好的秩序能力，剛出生的寶寶都會遵循一種規律，所以媽媽們一定要利用這點，讓寶寶養成睡前的好習慣，比如：寶寶該到睡覺的時候了，從洗漱開始到睡前的一點一滴都要告訴寶寶，每天固定時間執行這些事情，不久之後，寶寶就會在睡前知道應該做哪些事情，該什麼時間睡覺了。
把「電」耗光，迅速入睡
很簡單，每個人在累得筋疲力盡的時候很容易入睡，而且睡得極限，不過對於寶寶來說，一定要在白天的時候給寶寶安排一些運動減少白天的睡眠時間，可以增加寶寶的運動量，晚上可以更好的讓寶寶入睡。
寶寶的運動很多方式，比如去樓下散步，陪寶寶踩腳踏車，去外面散散心，晒晒太陽，不要總是在家悶著寶寶，寶寶在白天的精力消耗過大，晚上自然就會入睡時間比較早，而且睡眠質量也比較高，對寶寶的身體發育有很大的好處哦~
給寶寶一個安心小物
寶寶其實很缺乏安全感的，相信寶媽們會遇到這樣的問題，就是寶寶睡著後，一放下寶寶就會醒來並且開始哭鬧，不哄根本無法入睡。
其實，並不是寶寶想要的結果，只是寶寶剛出生會比較依賴自己親近最多的人，比較喜歡身邊有人，有安全感，一旦親近的人離開會感覺得威脅，這個時候寶媽們可以給寶寶準備一些能夠讓寶寶感到安全的動作，比如親吻，或者準備一些比較有安全感的玩具放在寶寶的身邊讓寶寶感到有安全感，慢慢熟悉並接受它。
長期陪伴後，安撫玩具會吸附寶寶的味道，寶寶抱著它入睡安全感滿滿，即便夜裡驚醒or麻麻不在身邊，依舊能睡得香~
不干擾寶寶是睡好的關鍵
寶寶不像大人深睡眠時間很長，寶寶的警覺性比較強，一旦有干擾就會醒來，所以寶媽們盡量控制外界的聲音影響寶寶的睡眠，減少寶寶夜醒的次數，比如，關掉手機、減少半夜換紙尿褲的頻次......
然而事實卻是，很多寶媽因為第一次經驗不足，給寶寶帶紙尿褲什麼的讓寶寶不舒服，使得寶寶後半夜很難進入到深睡階段，而深睡時間縮短，很大程度上會影響寶寶生長激素和褪黑素的分泌，進而影響了寶寶的生長發育。
所以，為了保證寶寶的好睡眠，為了讓寶寶健康成長，一款整夜乾爽、透氣能吸的紙尿褲至關重要！
寶媽們都了解了么？如果喜歡的可以分享到朋友圈或者給家人哦~
TAG:寶寶 |