剛出生寶寶睡前容易哭，如何保證寶寶的睡眠質量，你知道嗎？

睡眠是剛出生寶寶最常做的一件事，也是寶寶健康發育的重要基礎，因此保證好良好的睡眠就是保障孩子健康的前提。今天我們就來聊一聊關於寶寶睡眠的的問題。

首先我們要先了解寶寶想要睡覺時發出的信號：最常見的一種就是寶寶在想睡時哭鬧不止。有時候媽媽會特別奇怪，給奶也不吃，哄睡他也不睡，甚至以為他是生病了，其實不然，這可能是寶寶困極了的一種表現，很難表達自己的感受，精神太過興奮，所以就哭鬧不止。朋友家小孩有段時間生物鐘紊亂，經常在睡覺之前哭鬧不止，你轉移了他的注意力，他反應一下，但一會就又開始哭，哭的朋友沒有脾氣，最後朋友硬是哄了一個多小時才哄睡著。這就是寶寶的精神過於疲勞，以至於神經興奮，睡不下就哭鬧不止。

其次就是反應變緩慢。當孩子想要睡覺的時候，他可能沒有精神，發獃、打哈欠、揉眼睛，表現出強烈的困感、無聊感。

有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出生長激素。一般在21:00-1:00，5:00-7:00這兩個時間段之間，生長激素分泌最為旺盛，對寶寶長高有著至關重要的作用，但是所有有力條件的基礎就是必須處於深度睡眠之中，此時大腦的興奮度會變弱，促進生長激素的分泌。

良好的睡眠不僅有助於寶寶的長高，還能提高寶寶的抵抗能力。很多人都知道，有個感冒發燒啥的，吃點葯睡一覺，第二天起來就感覺神清氣爽了。人只有在休息的時候才是最放鬆的時候，睡眠中身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處。

那我們如何營造出一種讓寶寶健康睡眠呢？

1、及時發現寶寶的睡意提醒，充分保護寶寶的睡眠。但不能讓寶寶白天睡覺時間過於太長，晚間睡眠不足而白天長睡的孩子生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。

2、堅持以身作則，和孩子一起早睡早起。小孩子容易跟著大人學習，大人做什麼孩子就做什麼。

3、在寶寶該睡覺前一個小時左右不要讓寶寶做一些興奮性的遊戲，容易刺激寶寶神經系統的活躍性，在該睡覺的時候不睡覺。

4、合理使用小夜燈。強烈的燈光容易使寶寶出現晝夜顛倒，影響寶寶的生長發育，同時在強光的刺激下，容易刺激寶寶的視力發育。

我們都是從無憂無慮的少年時期一步一步走到了如今當爸爸媽媽的年齡，當了父母之後才知道是多麼地不容易，關於孩子的成長問題一直是我們最關心的問題，我們的責任是任重而道遠！

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