今年春天，做點不一樣的吧！

春天一起

燥起來！

走出宿舍，走進戶外

雖然說進入春天已經好幾天了，但是這幾天氣溫才真正有所回升，讓人真的感受到春天到來的氣息。

這麼美好的天氣，怎麼甘心在宿舍呆著浪費著溫暖的春日，不如合上眼前的電腦，收起手中的手機，和小編一起走出宿舍，走進戶外吧！

在這裡給大家介紹一些有趣的酷炫的運動吧！

滑板

滑板可以說是極限運動的始祖了，作為極限運動的一種標誌，滑板及滑板文化對各種街頭運動都有著深遠的影響。雖然是極限運動，但並不高的入門門檻和相對較低的風險係數，十分適合絕大部分年輕人。

Tips：滑板運動的分支很多，根據玩法的不同可以簡單的分為地形（街式，碗池），平地花式（自由式，dancing，freestyle），以及速降。通過板型也可以分為雙翹，長板，公路版幾個大類。

跑酷

跑酷是一種以日常生活的環境為運動場所，運用各種技巧，合理依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動，跑酷不僅可以強健體質，使得自身越發敏捷，在面對危險情況時跑酷的技能可以幫你擺脫危險的處境。

Tips：跑酷屬於風險較高的運動，但是循序漸進，不做超過自己水平的事情，這項運動的風險並沒有那麼高。

街健

街頭極限健身，是一種新興的極限運動，街健以「無人無處不可鍛煉」為中心思想，是一種無論何時何地都可以隨時參與的健身方式。街健的目的在於號召現代年輕人進行正確與健康的生活，街健擺脫了傳統健身房的健身模式，更加適應現代都市生活的一種運動和健身相結合的極限運動。

Tips：做好計劃，循序漸進，勞逸結合，在鍛煉的同時要積極的調整飲食，補充營養，做到運動膳食結合。一副強健的體魄是街健的終極目標。

BMX

BMX，起源於自行車越野（BICYCLE MOTOCROSS）演變而來，在80年代中期，BMX被拿到了平地或者滑板的場地中來，因此BMX也逐漸演變成了現在的BMX FREESTYLE（自由式BMX自行車）。

Tips：BMX同樣有許多的玩法，大體上有泥地競速、HALFPIPE（半管道）、街式、平地花式幾種玩法。

極限運動並不等同與作死，極限運動的核心意義在於客服自我的恐懼，超越自己的本能，而非簡單的從危險中獲取快感。

合理的規避風險是所有極限運動必須注意的事項。在嘗試進行這些運動的同時請牢牢記住以下幾點：

1

做好準備

不僅是心理上的準備，還有各種實質上的規劃，充分了解你想要進行的運動，做好風險評估，確定你可能承受的風險在自己可接受的範圍內，切忌盲目自大。

2

做好保護措施

戴護具！戴護具！戴護具！

戴護具幾乎是所有人都會習慣性忘記或者故意忽視的的習慣，但一個良好的習慣可以幫你減少在運動中受到的傷害，甚至與拯救你的性命。另外，應該準備一些常用的外傷藥物，在受傷不重的時候可以減輕傷痛。

3

循序漸進

循序漸進，合理的評估自身的條件，判斷自己處在哪一個階段，不做超出自身能力掌控的範圍之外的事情，一個階梯一個階梯的穩步練習，鞏固好基礎再向更高的難度挺進。

4

持之以恆

沒有任何的技能是一撮而就的，你必須經歷長期的訓練才可能掌握一個技巧，在這個階段你可能會想放棄，但是請記住你學會第一個動作後的那種成就感，也許只是最基礎的滑行，記住它給你帶來的快樂，保持決心。

如果說極限運動教會了我什麼，我只想說，它告訴了我要保持：

編輯丨楊益 賈立柯

責任編輯丨孟鑫

監製丨孫宏鈴

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