讓你好比重生

這是小淘給我拍的，現在的我。沒有美圖的原片，我太喜歡了。當媽的都懂，我們就是那樣毫無道理的喜歡自己寶貝兒為自己做的一切

快快關注我，不然不給你看啦～～：）

我喜歡向日葵一樣的陽光向上

我也希望更好的自己，遇見最好的你

曾聽當年一個男同事說：20歲的女人是可愛的，30歲的女人是優雅的，而40歲的女人是智慧的。那年我20多歲，雖不甚懂其意，但也恍然大悟的表示「好像很有道理」的樣子。20歲上的時候，我們除了滿身的荷爾蒙和一臉的膠原蛋白外一無所有，30歲才是我們盛放的時節。因為30歲，我們退去了我們身上的稚嫩，逐漸開始我們新一階段的人生；30歲，我們兜里多多少少有了點余錢，再也不用捉襟見肘了。所以說，如果我們未在20歲的時候讓我們嬌艷如花，那麼30歲以後的你，就再也不要再放棄自己了。

為了遇見那個最美好的自己

行動吧

當年其實只減掉18斤，但18斤的距離足以讓你

360度發生變化，當然你還可以更好！

這就是同一件衣服的距離，那時候其實我還可以假裝滿臉膠原蛋白的哈...

同一張面孔的距離，當年只是時隔3個月而已（就是這個讓我堅決減肥的照片......)～～

減肥這個事怕也是很多人一直以來都在「說說」的事，但是星姐建議，如果你還沒準備好，就不要去嘗試，很可能不僅未減，反倒越來越肥！因為你很可能經常會告訴你自己「我再吃這一頓，明天就不吃了～～」，就是因為這個潛意識，結果變成了常規，那麼真可能越減越肥。

減肥是需要狀態的，決定了就開始，減肥也是需要對自己下狠手的，不然你不會記得自己當時減肥的辛苦，但是還好這個方式不需要我太辛苦去維持，你看，我已減下來兩三年了，我可以很輕鬆的就保持現在的狀態。今年有點忙碌，吃飯不那麼及時，體重甚至還陸續在下降，比當年還要再掉稱3、5斤

減肥是最好的美容院，今天的我和左邊8年前的自己相比，我還是更喜歡現在的自己

雖然那時候帶著圓圓的小可愛

但我更想說，減肥，除了「邁開腿管住嘴」別無他法，懶惰如我，我還是更願意管住嘴巴！所以姑娘，如果你想讓自己美麗起來，那麼從今天開始堅持，相信你自己，堅持一定會有成效，20斤真的不是夢想，至少由星姐帶動下，減肥成功的也不在少數了。

星星小佐料之一：

—最好的減肥時間是在生理期剛剛過去開始，那時候身體新陳代謝最快，所以一定要抓住這個好時機

—每次大概12天，我整個用了三個月的周期。之所以用了三個月，是我不想讓自己瘦太快，損傷自己的身體，你可以酌情根據自己身體狀況參考。

—這個餐單是出自一個美容院，我改良的，因為原餐譜太嚇人，雖然減肥吧，還是不要過分虐自己吧，下面是我的減肥餐單

1-3天

早餐----原味酸奶or 豆漿加糖不加糖皆可（不超過250ml）

中餐----8兩西紅柿拌糖or蘋果拌糖+小冷盤一點

晚餐----原味酸奶or 豆漿加糖不加糖皆可（不超過250ml）

中間加餐可以吃巧克力或者大白兔奶糖（不要詫異，是的，就是可以，雖然我沒有吃）

4-12天

早餐----原味酸奶or 豆漿加糖不加糖皆可（不超過250ml）or小米粥or八寶粥，可酌情加一個白水煮蛋

中餐----8兩西紅柿拌糖or蘋果拌糖+小冷盤一點or煮玉米+涼拌菜or水煮蝦/瘦肉3兩沾生抽（A型血禁選）

晚餐----原味酸奶or 豆漿加糖不加糖皆可（不超過250ml）or蔬菜沙拉

中間加餐可以吃巧克力或者大白兔奶糖（不要詫異，是的，就是可以，雖然我沒有吃。。。）

12天之後，可以繼續延續這個餐單，也可以選擇早中吃好，過午不食，或者下午4點鐘以後就不要再進食任何東西了，繼續減重或者保持直到下次生理周期來繼續此輪交替開始

星星小佐料之二（重要）：

1、 所有減肥之初一定是先減掉身體里的水膘，才開始動脂肪，所以要控制鹽分，控制水分攝入量，別說你不喝水不行，如果你真能堅持這個餐單，少鹽攝入，自然不會覺得太渴

2、 這個餐單的重點就是減少碳水化合物的攝入，所謂碳水化合物，除了主食以外，所有含澱粉類的，例如土豆、蓮藕等都要禁止攝入量。這些東西雖然少，保證你不餓還是可以的，而且不用擔心營養，雖然吃的少，但是保證奶量和維生素、還有玉米纖維，沒有問題的，堅持吧，至少我沒有因為這個減肥食譜而讓自己變醜，反倒越來越美膩了：）

3、 中間如果實在哪天饞了，不要太折磨自己，選擇中午去吃頓好的，想吃的，但是盡量注意口味要淡，重點第二天要喝薏米紅豆水排水，把頭一天因為吃好的而存留在身體里的水分排掉

4、 如果實在哪天晚上也饞了忍不住吃多了，一定要及時補救，出去走圈吧，手機神馬的記錄你的體能消耗量，不說減體重，至少要把你這一天你吃進去的熱量給消耗掉，不然第二天看見你長回來的體重，你會很鬱悶的

5、 另外要注意排便，因為攝入量少，容易便秘，這時候我是有一搭沒一搭的吃了酵素，防止自己便秘，因為這樣會長斑的，你總不想減肥下來了，臉上長一臉斑吧，如果你排便好，這就無所謂了。如果你手裡有維生素什麼的，也吃上吧，只有幫助，沒有壞處

6、 最後就是，姑娘，不要怕反彈，我能告訴你的是，在這個過程中，不僅排除了你身體的垃圾，你的飲食習慣也會發生改變，胃也會變小。。。後面只要不天天胡吃海塞，保持應該問題不是太大，因為所有的脂肪都是你吃出來的，至少目前我沒有反彈。。。

7、另外要注意：如果無論什麼方法都減不下來的，要去看看中醫是不是氣血虧損或者濕氣太重，這樣的話，就不要減了，損傷身體得不償失，雖然要美麗，但是健康更重要，把身體調理好了再去減肥吧

開心享瘦吧

作者介紹：星星，一個在IT圈奔跑多年，天天與錢和合同打交道的人，但依然想保持文藝的中青年，因為星姐的娃都五歲了：）

-End-

很多生活小佐料 別的地方沒有

星姐這裡有

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