為了她的健康，就忍著吧！

隨著社會的進步和發展，人類由於災荒、瘟疫、貧困、生活條件惡劣等引起的各種 疾病 已大為減少，但現代社會的競爭和快節奏造成的緊張社會環境，給人類帶來前所未有的心理壓力，隨之有關的 疾病 ，如高血壓、消化道潰瘍、肝病、冠心病以及對人的猜疑、妒嫉、敵視、悲傷、神經障礙等發病率劇增。為此，傳統的僅限於生物學上的健康概念已與現代社會不相適應。

在大多數人眼裡，沒病似乎就是健康。其實這是一個消極的健康觀 ，沒病並不等於健康。

1948年世界衛生組織一成立，就提出「健康不僅僅是沒有 疾病或不體弱，還包括軀體 (或稱生理)的健康、心理(或稱精神)健康和社會適應的完滿狀態。」這被稱為三維 健康觀 ，具體來說它包括三個層次：

第一， 軀體 健康，又稱生理健康。指 軀體 結構完好、功能正常， 軀體 與環境之間保持相對平衡。

第二，心理健康，又稱精神健康。指人的心理處於完好狀態，包括正確認識自我、正確認識環境、及時適應環境。

第三，社會適應能力良好。指個人的能力在社會系統內得到充分的發揮，個體能夠有效地扮演與其身份相適應的角色，個人的行為與社會規範一致，和諧融合。

這種三維健康觀 ，解答了健康的核心理念是平衡、是適量、也是人們現在常說的「和諧」。人只有在三個方面，使人體身心之間、人體與自然環境之間、人體與社會環境之間都要達到一種和諧的相互適應，動態平衡狀態，才算是健康;任何一個方面出現不適應就會失去平衡。或者說已經不健康，或者至少不最健康。

　　適可而止的小毛病可以為健康增加籌碼

一、適度發怒

適當發怒有益身心健康。女性發怒可更好做出決定。憤怒可使腦部釋放更少的皮質醇。

二、偶爾做個懶女人

室內過度消毒其實對身心非常不利，不妨偶爾懶一下，如不疊被子降低患哮喘風險。

三、喝杯啤酒

女性喝啤酒其實比紅酒更有益心臟健康。啤酒中的硅還能強健骨骼。建議喝一杯麥芽與啤酒花含量高的啤酒。

四、適當上網

上網可有效激活大腦複雜推理區域。此外上網還能提升女性的決策能力。

五、嚼口香糖

嚼口香糖能提升短時與長時記憶。此外還有助於減肥，因為頻繁咀嚼能預防飲食過量。

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