上帝的藥房 果蔬的神奇
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
全世界公認的關於健康的13個標誌
?生氣勃勃，富有進取心；
?性格開朗，充滿活力；
?正常身高與體重；
?保持正常的體溫、脈搏和呼吸（體溫37℃；脈搏72次/min；呼吸嬰兒45次/min, 6歲25次/min ，15~25歲18次/min，年齡稍大會增加）；
?食慾旺盛；
?明亮的眼睛和粉紅的眼膜；
?不易得病，對流行病有足夠的耐受力；
?正常的大小便；
?淡紅色舌頭，無厚的舌苔；
?健康的牙齦和口腔黏膜；
?光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康；
?光滑帶光澤的頭髮；
?指甲堅固而帶微紅色。
維護健康四大基石：平衡飲食、 適量運動、 戒煙限酒、 心理健康。
對健康有四種不同心態的人
1
智慧的人，他們主動健康，投資健康，結果健康增值活到120歲。
2
明白人，他們關注健康，儲蓄健康，有很強的預防意識，結果健康保值平均90歲。
3
普通人，他們漠視健康，無動於衷，麻木不仁，結果健康貶值，只能帶病活到七、八十歲。
4
糊塗人，他們之中許多都是白領精英、企業老總，他們應酬不斷，大吃大喝，透支健康，提前得病，提前死亡，結果生命濃縮五、六十歲。
四種態度，四種結局，因為健康面前人人平等，種瓜得瓜、種豆得豆，一分耕耘，一分收穫！
您是那種心態呢？
*
*
有一句話說得好，金錢是身外的，名譽是過去的，地位是臨時的，只有健康是自己的！而世界上最經濟、最有效來獲取健康的方法，那就是「預防」！
世界營養協會做了大量的調查，得出一個驚人而又真實的結論：
預防和治療之間存在著1:10的比例，也就是說：您在預防上投資一塊錢，治療上就會節省10塊錢，您在預防上投資1000元錢，治療上就會省1萬塊錢，您投資2000元錢，治療上就會省2萬塊錢。這只是一個平均值，事實上，有很多人都超過這個比例。
*
*
您現在的身體健康或不健康是由您10年或20年以前是否懂得保健決定的；
那您10年、20年以後是否健康是由您現在是否有保健意識、懂得預防決定的。
如何預防疾病
飲食是人體攝取營養的主要來源，是人體健康、精力充沛的重要保證。合理地安排飲食，保證飲食營養的足夠攝取，能夠保證人體充足的營養供給，更能使人體氣血充足、五臟六腑功能健全。
食療就是飲食療法，利用食物特定的性、味、歸經、功效來起到調節人體功能，從而使人體保持身體健康、遠離疾病。
食物療法和藥物療法有很大的不同。食物治病最顯著的特點之一，就是「有病治病，無病強身」，對人體基本上無毒副作用。也就是說，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏頗特性，能夠有針對性地用於某些病證的治療或輔助治療，調整陰陽使之趨於平衡，有助於疾病的治療和身心的康復，但食物畢竟是食物，它含有人體必需的各種營養物質，主要在於彌補陰陽氣血的不斷消耗。因此，即便是辨證不準確，食物也不會給人體帶來太大的危害。正如名醫張錫純在《醫學衷中參西錄》中所說「食療病人服之不但療病並可充饑不但充饑更可適口用之對症，病自漸愈，即不對症，亦無他患」。因此，食物療法適應範圍較廣泛，主要針對亞健康人群，其次才是患者，作為藥物或其他治療措施的輔助手段，隨著日常飲食生活自然地被接受。
食物療法寓治於食，不僅能達到保健強身、防治疾病的目的，而且還能給人感官上、精神上的享受，使人在享受食物美味之中，不知不覺達到防病治病之目的。這種自然療法與服用苦口的藥物相比迥然不同，它不像藥物那樣易於使人厭服而難以堅持，人們容易接受，可長期運用，對於慢性疾病的調理治療尤為適宜。
上帝的藥房 果蔬的神奇
TAG:蝸品家居生活館 |