健身房PK自己練，關於運動減肥你怎麼選？

去健身房運動已經成為不少減肥人士的選擇，

但卻有不少人的健身卡淪落成了洗澡卡。

也有人選擇不去健身房，

有一顆想要減肥的心，

哪哪都是健身房。

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關於去不去健身房這個話題，

不如來看看大家都是怎麼說的吧。

一說到成本問題，你是不是下意識摸了摸自己兜里的錢，先別著急哭窮，聽聽辯手們怎麼說。

正方

這錢花得值

想一想，你只需要辦一張健身卡就可以享受跑步機、單車機、橢圓機等大器材，力量訓練方面也不用擔心，因為各種健身器械隨你選。

健身房還會有很多團體課程，根據你的愛好，選擇你喜歡的課程，從踏板到Zumba，燃脂效率杠杠的。運動後還可以在健身房洗了澡再回家，不知不覺還省下了家裡一部分水電費。

最好的一點是，有些健身房還有特色的泳池、跑道和專門拉伸的房間，不用再去支付其他運動項目的開銷，你說這錢花得值不值？

反方

不花錢辦卡也能運動

不去健身房，減肥效果就一定不好嗎？當然不是，只要想瘦，在哪裡都能運動。你可以爬樓梯、練習小區的健身器材、公園跑步、跳繩，做做戶外運動或者是在家練瑜伽，還可以藉助彈力繩、瑜伽球、啞鈴等小器材來運動，省錢的同時，減脂效果也不錯。

如果不會使用健身房的器材，錯誤使用會受傷，又或者還要再花額外的錢請私教，這成本可沒個底。

此外，對於經常出差的人來說，辦健身卡可能會很浪費，畢竟一年也去不了幾次，不如出門跑步或者學一些居家運動，無論你出差到哪裡都能運動，還不會因為浪費錢而心疼。

作為會享「瘦」的運動人士，在運動地點的選擇上，你一定是有要求的，對不對？

正方

健身房更有氛圍

完美的運動過程不僅需要有多種器材，更需要場地來配合。一進入健身房，你就會被各式各樣的器材吸引，男神女神揮灑汗水的場面也一定會讓你充滿動力。在各種訓練課程上，跟著專業老師和音樂節奏，大家一起進入運動的狀態，試問哪裡會比健身房更有運動氛圍的呢？

看著一起運動的人，總是忍不住要暗暗較勁。同樣是跑步，有時候就是想和旁邊的人比一比，看誰跑得更久，不知不覺中，就給自己增加了運動量，運動效果更好。

反方

運動的人太多，不方便

下班之後去健身房，總是碰到運動高峰期，經常會遇到毛巾用完、排隊等器材的情況，運動的好心情都被等待給破壞了。選擇跳健身操，運氣好搶到了前面的位子，可是人太多，身體無法伸展。運氣不好的話，連教練長什麼樣都看不清，更何來動作標準？

無論在哪裡運動，瘦身成功的最終目標都不會改變！那麼關於運動效果，到底誰更強呢？

正方

動作標準很重要

最開始運動時，肯定會擔心動作不標準，影響效果，但是去了健身房，在教練的指導下訓練，更容易掌握動作要領，動作做到位，才能保證瘦身效果。還可以遇到很多志同道合的小夥伴，在堅持不住的時候，互相鼓勵，重獲堅持運動下去的動力，才能瘦身成功。

健身房裡的鏡子，可以看到自己運動時的姿勢，方便在動作不標準、不到位時及時糾正，增強運動效果。

反方

集中精神效果好

如果你不喜歡分心、想集中精力鍛煉，在家練是個不錯的選擇。健身房人多，有時會爭搶設備，當你好不容易等到器材開始鍛煉，後邊排隊的人還會問你要練多久，催著你快點練完，還有一些私教也會來攀談一番，這些不可避免的社交也會佔用你的一部分精力，打斷你的訓練，使你無法專註運動，影響階段運動的效果。

所以選擇居家訓練、親近自然的戶外訓練，可以根據自己的運動計劃和運動方式，合理安排訓練，不易被別人打擾，在集中精神的同時取得好的效果。

其實，

對於減肥是否要去健身房這個問題來說，

沒有絕對，重點在於自己是否需要。

那你在減肥時會選擇健身房嗎？

記得留言告訴小編你的選擇和原因！

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*本文部分圖片源自網路

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