這幾種食物，讓你越吃越年輕！

一、油甘果

油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果營養豐富，每100克鮮果肉含維生素C多達500—1814毫克，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素。

二、魚肉

魚肉可以為女性提供豐富的優質蛋白質，容易被吸收；同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白質的同時，不會帶入更多的膽固醇，還有助於預防心血管疾病。

三、山竹

又稱莽吉柿、風果、倒稔子，屬藤黃科藤黃屬，有熱帶「果後」之美稱。有明顯的抗過敏和平喘活性。

四、西蘭花

西蘭花中的營養成分較多，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

五、牡蠣

牡蠣又稱生蚝，《本草綱目》記載：「牡蠣肉多食之，能細活皮膚，補腎壯陽，並能治虛症，解丹毒」。由此可見，牡蠣是一種很好的抗氧化衰老的食物。

女生吃牡蠣抗衰老，還能起到減少自由基，防止皮膚氧化過度，防皮膚乾燥的作用。

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