孩子營養不良、偏食，可能就是因為家長的這種動作

絕大數家長都很愛自己的小孩，想吃啥就買啥。而小孩呢，偏偏對那些花花綠綠的甜食感興趣，因為甜食是人們與生俱來的第一味覺。

面對孩子的一哭二鬧自然投降，很多父母就乖乖掏出自己的錢包貢獻給商家，看著孩子滿足的樣子，家長也開心。

還有一些家長給孩子吃各種自己覺得好吃的加工食品，而且認為甜食天生就是用來哄小孩子的，做飯的時候還故意加白糖紅糖冰糖來調味。

而孩子要是一旦適應這樣的飲食，那麼後期就會更加追求鮮香甜美濃的味覺刺激，很難在接受天然食物的味道。

1. 甜食的危害

甜食缺乏有益的營養物質，並充滿了有害的物質：包括反式脂肪酸，糖和人造糖。

容易偏食：兒童期的飲食是一生口味形成的基礎，小時候就愛吃甜食的孩子，很可能把這個壞習慣一直持續下去，拒絕很多富含營養素的新鮮食品，鍾愛高脂肪高糖的甜食，使兒童營養素不平衡，身體瘦弱或者虛胖。

容易得齲齒：甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，細菌分解糖而產生的酸會傷及牙釉質，形成齲洞，需要充填甚至嚴重到需要拔牙。減少糖的攝入量和頻率則可減少酸對牙齒的損害。

容易誘發炎症反應：任何一種富含碳水化合物，血糖吸收速度比較快，容易形成高血糖負荷，進而誘發炎症反應。

容易肥胖：肥胖的根源是攝入的能量大於消耗，而甜食又是高熱量的食物，如果經常吃這類食物，很容易導致熱量過剩長成小胖子。

可能會增加糖尿病風險：糖尿病的影響因素有很多，但長期攝入甜食、高油脂、高熱量的食物確實會加重身體調節血糖的負擔。

2. 孩子非要吃甜食，怎麼辦？

理性的告訴ta：甜食不好

制定規則，合理引導

減少甜食曝光率，家長以身作則，少吃甜食

找到甜食替代品：乳製品、水果、用健康食材自製小點心等。

愛孩子就要幫孩子從小豎立一個良好的生活飲食方式，而不是以愛的名義滿足孩子各種各樣不正確的需求。

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