各階段小兒飲食誤區，你都掉坑了沒？

很多兒科疾病都與小兒飲食有關，兒童在成長發育的過程中，飲食安排要合理，孩子要吃得營養健康，可是有的家長會在飲食上犯一些錯誤，今天來說一說小兒飲食的誤區。

小兒飲食常見誤區

多吃肝臟補維生素

有父母覺得，動物肝很有營養，又含有很多維生素A，給嬰兒吃得越多越好。研究表明，肝臟具有通透性高的特點，血液中的大部分有毒物質都會進入到肝臟，因此動物肝中的有毒物質含量要比肌肉中多出好幾倍。其實，動物肝只需吃很少的量，就可獲得大量的維生素A並儲存於肝臟。

多吃高蛋白食物

當看到自家孩子又瘦又小時，家長總想讓孩子多吃些高蛋白食物，補一補。孩子厭食、瘦小往往是因為胃腸功能不好，高蛋白食物使消化能力弱的胃腸道無法消受，容易形成積食，更易出現各種疾病。這時應多吃些麵條、米粥、蔬菜等易消化的食物。

多吃牛羊肉補鐵

牛羊肉含鐵確實不假，但是比較硬，孩子直接吃成塊的牛羊肉不容易咀嚼，更不容易消化。因此，初學走路的孩子吃牛羊肉的補鐵效果並不是很好，而且還會影響其它微量元素的攝入。

多喝牛奶長得快

1歲前的小孩應該多喝牛奶，但是再大的孩子就不宜喝過多的牛奶了。因為牛奶是流質蛋白，不利於胃腸道蠕動，長此以往會導致胃腸功能下降，而且牛奶喝多了，飯菜自然就吃得少了，不利於孩子生長。另外，睡前喝牛奶會影響胃腸休息。對於2歲以上的小孩，至少應在睡前兩小時喝牛奶。

多吃保健品

微量元素補劑、蛋白質粉、牛初乳等保健品已成為很多家長給孩子進補的首選產品。孩子生長發育需要的是全方面的營養，單純的補充功能性食品並不能滿足孩子的需要，過多補充還會引起孩子營養失衡。從食物中攝取的營養是最全面的，孩子的食譜要廣，養成孩子啥都吃點的習慣，另外，再喜歡吃的東西也不要過量。

早添輔食營養全

有父母認為：輔食添加對寶寶的發育來說更重要，從寶寶4個月開始，就要立即添加輔食。世界衛生組織倡導嬰兒4—6個月內添加輔食，而不是千篇一律到4個月就加。國外發達國家大部分主張如果母乳充沛，可到6個月後添加輔食，對寶寶更安全，避免出現食物過敏現象。寶寶患病或天氣炎熱時，應暫緩添加輔食的新品種，以免引起消化不良。

餓了才吃飯

這樣很容易損害孩子的腸胃，影響孩子的營養補充，同時也會削弱孩子的抵抗力。這是因為食物在胃裡僅停留4至5小時左右，當孩子感到飢餓時，其實胃早已排空，胃黏膜在此時會被胃液進行「自我消化」，容易引起胃炎和消化道潰瘍。因此，堅持定時就餐，一日三餐甚至少食多餐都是可以的。

零食就是垃圾食品不能給孩子吃

有父母認為零食有害健康，孩子吃了這些垃圾食品，會影響生長發育。零食不等同於垃圾食品。高熱量低營養的食品才是垃圾食品，而對於一些有營養的零食，建議在不影響正餐的情況下，可以給孩子適量攝入，補充體內營養成分。如堅果類、奶製品。

各階段寶寶不適宜的飲食

2歲以內不要巧克力

巧克力味美，是一種高熱量食品，因而很多家長都喜歡給孩子購買。事實上，巧克力的營養成分比例不符合兒童生長發育的需要，特別是對3歲以下的幼兒並不適合。稍大一點的孩子吃巧克力要適量，否則易造成齲齒蛀牙，嚴重的還會影響智力發育。

3歲以內不要茶

茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，有可能會誘發少兒多動症。

4歲以內不宜多吃糯食

由於糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將食物粘在食道而阻塞呼吸道；1到2歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生，患有呼吸道疾病的孩子應盡量少吃以防加重病情。

5歲以內不要補品

5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

8歲以內不宜喝功能飲料

功能飲料可以大致分為運動飲料、能量飲料和保健飲料三種，這些都不適合8歲以內的孩子飲用，會對他們的身體健康產生影響，造成發育遲緩、生長激素過量、齲齒等。

10歲以前不宜吃腌制食品

腌製品含鹽量太高，高鹽飲食易誘發高血壓病，腌製品中含有大量的亞硝酸鹽。因此，腌製品的食物不宜添加到十歲孩子的飲食當中。

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