消化科醫生：每天這個時間喝酸奶，更有利於腸道健康

不知道從什麼時候開始，許多人都喜歡喝酸奶了，有些人剛開始喝酸奶的時候認為酸奶很難喝，有一種說不出來的味道，但是第二次喝的時候就覺得酸奶很好喝了，感覺比牛奶好喝多了，所以就經常喝酸奶，並且家裡人也都喜歡喝酸奶。現在的酸奶種類越來越多了，不過最常見的味道就是紅棗味的和原味的。

酸奶很多人喝，好處也有許多，如果在合適的時間喝的話，效果會更好。一般來說，人們喝酸奶都是不太看時間的，想什麼時候喝就什麼時候喝。現在越來越多人在養生了，在合適的時間喝酸奶也是一種養生。那麼人應該在什麼時候喝酸奶呢?什麼時候喝酸奶的時間比較好呢？

酸奶的主要作用是消化腸道，加快腸胃蠕動，讓腸道更健康。喝酸奶的最合適時間就是吃完飯之後大概一兩個小時，或者想要減肥的人也可以在吃飯前的一兩個小時喝酸奶。

如果腸胃不好的人就盡量不要空腹喝酸奶，空腹喝酸奶對腸胃是不好的，很容易會讓腸胃受到傷害，經常這樣做的話還有可能會有胃病。如果腸胃很好，然後想減肥的話，是可以在吃飯前一兩個小時再吃的，只要不是空腹就可以了。

現在許多人都用酸奶來減肥，因為酸奶的脂肪量低並且飽腹感強、營養還豐富，每天喝酸奶、吃水果蔬菜就可以保證一天所需要的能量。早上可以吃全麥麵包，然後加酸奶，中午吃酸奶加水果，水果可以吃一些減肥的水果，比如說蘋果、西紅柿、香蕉這些，也可以吃一些低脂肪的蔬菜，比如說西蘭花、土豆等等。

晚上就不要多吃了，適量的吃一點點就行了，如果覺得餓的話就儘早睡覺，這樣肚子就不會覺得餓了，而且早一些睡覺對身體也有好處，可以慢慢的培養自己的生活習慣，讓自己有一個良好的生活習慣。

酸奶是一個好東西，據調查研究發現酸奶裡面的一些營養成份比牛奶還要高，但是酸奶也不要喝太多，什麼東西吃多了都是不好的，酸奶也不例外，一天大概喝一到兩瓶酸奶就可以了，不要認為酸奶是個好東西就一直喝

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