養生長壽穴，足陽明胃經之合穴足三里

最新 04-17

長壽穴——足三里

人體有三百六十多個穴位，其中具有養生保健的穴位不在少數，而這些穴位之中，如果一定要推選一個最簡單、最有效的，那就一定是足三里穴了

從古至今

人們對足三里推崇備至

還特意封了它一個標誌性的稱號

——長壽穴

足三里的特性

足三里」為足陽明胃經之合穴

何謂「合穴」？

「合治內腑」凡六腑之病皆可用之

因此

「足三里」具有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效

足三里的取穴

足三里穴位置：位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處

快速取穴：坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指(即3寸)，按壓有酸脹感

取穴技巧：站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處

艾灸

艾灸足三里的意義

調整消化系統

吸收營養增加能源

對全身各系統都有強壯作用

防治腸胃病

足三里是胃經穴位，主消化系統，對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等，灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效

治療下肢痿痹

能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用

治療虛勞諸症

能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，具有補益腎氣的作用，是強壯保健等要穴

其它各種疾病

如傷風感冒、頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴