春夏之交的養生法則

文章 | 羅大倫漫畫 | 8歲 編輯 | 雲少

前幾天，有位多年熟識的大姐問我，為何她最近頭暈的厲害？後來見面了，我問她是何種暈法，她說是眩暈，但是還沒有到天旋地轉的地步，但是早晨起來就頭暈，眼睛很不舒服，其他的癥狀倒是沒有什麼。我於是問了一個問題，就是膝蓋和腳踝，是否冰涼？她說沒有感覺，我讓她把褲腳提起，一摸她的腳踝，冰涼，我覺得有的時候不能聽患者自己描述，一定要認真檢查。

然後，我看了她的舌象，舌質有點紅，脈搏弦數。

這時，我判斷她是腎精不足，肝腎陰虧導致的肝風內動，於是，建議她服用葉天士的思路：

熟地三十克、生地九克、龜板三十克、煅牡蠣三十克、天冬九克、麥冬九克、山萸肉十五克、當歸六克、五味子三克、茯神九克、懷牛膝九克、靈磁石九克、肉桂三克。

結果，她告訴我，只用了三副，眩暈就基本消失了。

像這樣的眩暈的人，每年春天，都會遇到幾位。

那麼，這是什麼問題呢？

這涉及到，人體在春天的一個比較大的變化。

中醫認為，春天對應人體的肝，屬木，春天是風動的季節。人們的身體，在冬天的時候氣機會潛藏，到了春季，則氣機萌發，就像大自然的樹木一樣，春天開始生長，此時，如果人體平素陰虛，腎精不足，那就會像大地沒有水一樣，樹木的生長就會出現問題。

記得當年剛剛學習中醫的時候，很早就看了清代葉天士的《臨證指南醫案》，這位葉天士是當年名滿天下的大名醫，家就在蘇州的山塘街那裡，現在還有遺址在。他是溫病學說的奠基者，非常了不起，學驗俱豐，是真正的高人。他的這本書，不同的時間看，會有不同的感悟。記得當年翻開來看，上來就是中風、眩暈各門，裡面葉天士特別留意在春天的時候，人體的這種變化。

對於這種變化，葉天士在一則醫案里寫到：

「今春三月，陽氣正升，肝木主乎氣候，肝為風臟。風亦屬陽，卦變為巽，兩陽相合，其勢方張。內風挾陽動旋，脂液暗耗而麻痹不已。」

我還特別清楚地記得葉天士對於此時狀態的描述：「暮春三月，萬花盡放」。這就是中醫的道理，此時春日風動，地氣上升，人也跟著大自然對應，如果平素陰虛，腎精不足，則水不涵木，就像大地沒有水一樣，就會出現肝風內動的現象。

葉天士的弟子華岫雲這樣說：

「今葉氏發明內風，乃身中陽氣之變動。肝為風臟。因精血衰耗，水不涵木，木少滋榮，故肝陽偏亢。內風時起，治以滋液熄風，濡養營絡，補陰潛陽。」

所以，大家一定要記住這樣一個詞，就是水不涵木，是水虧不能涵木，導致厥陽化風鼓動。

在中醫裡面，肝風內動，就會導致眩暈等問題，所以《內經》裡面說：

「諸風掉眩，皆屬於肝。」

當然，眩暈有各種問題引起的，比如有耳石脫落引起的，有肝氣不舒引起的（這也是一種肝風內動，因為肝鬱化火，就會肝風內動），有風痰引起的，有濕氣重蒙蔽清竅引起的等等，但是，在春天發作的，要根據情況，先考慮肝腎陰虛，腎精不足的情況，因為春天對應肝，這個季節，肝木要升發。

所以，在春天的時候，要格外重視這個問題，我的老母親就是陰虛體質，之前每到春天，都會感覺不舒服，有的時候莫名發火，有的時候血壓升高。後來，我關注到她的體質，就會提前滋補肝腎之陰，結果現在基本都可以平穩度過春天。

還有些人，一到春天，就會莫名其妙地出現一些抽搐的現象，比如眼皮跳動，身上肌肉跳動等等，前幾天看到網友說，有個主持人叫吳昕的，說自己眼皮跳了好多天了，怎麼回事兒，我覺得如果懂得中醫就知道了，這個季節，容易「風動」的，這種跳動與抽搐，都屬於此類情況。

那麼，除了這種風動的情況，肝腎陰虛，腎精不足之人，在春天更容易出現上焦上火的情況，比如眼睛發乾發癢，甚至有炎症，咽喉容易乾燥，嘶啞，還有的人出現頭暈頭痛，血壓升高，脾氣煩躁等情況，都與這種「風動」的狀態有關。

那麼，此時陰虛、腎精虧虛之人，養生要注意一些什麼事情呢？

1、少吃辛辣動火的食物。此時陰虛之人，如果再多吃辛辣，則爍灼陰液，會導致陰虛更加厲害，這是不合適的，此時應該清淡飲食，或者食用一些滋陰的食物，比如山藥、蓮藕、芹菜等食物。

2、注意休息，避免熬夜。夜裡是養陰的最好時機，如果整天熬夜，殫精竭慮地思考問題，勢必會損傷陰津，導致風動。

3、情緒平穩，恬淡虛無。在容易動風的季節，情緒的波動，最容易出現問題，我見過這樣的患者，春天脾氣很大，和家人幾句不投機，就吵了起來，然後頭暈倒地，一檢查，血壓已經高到可怕了。

4、節制性慾。春天是多數動物的生殖季節，人類也有一點這種傾向，春天容易性慾萌動，而這也正是容易消耗腎精的季節，因此，節制性慾，也是比較關鍵的。

在調理方面，我的經驗是這樣的，如果是單純的陰虛，表現為虛熱，總是感覺乾燥，上火，舌質鮮紅，可以用一貫煎的思路，在這個季節加上熟地，就是熟地九克、生地九克、沙參九克、麥冬九克、枸杞子九克、當歸六克。去掉原方的川楝子，如果肝火比較大，可以加上六克的丹皮。

如果表現為腎精不足，則是容易上熱下寒，腳踝冰涼，舌質暗紅，則可以用傅青主的引火湯的思路，具體可以參見我之前寫過的文章。

這個腎精不足與陰虛的關係，腎精不足是根本，在腎精不足的基礎上，會依據身體的偏頗狀態，向著陰虛和陽虛兩個方向發展，張仲景的金匱腎氣丸，就是調理腎精不足引起的陽虛的，而後世錢乙的六味地黃丸，就是調理腎精不足發展出來的陰虛的。

在平時，我覺得大家在做菜的時候，可以模仿廣東人，在煲湯的時候，放入一塊熟地，比如三十克左右，然後放入一片肉桂，就可以了，如果一周能喝兩三次這個湯，我覺得在春夏之交，腎精不足、肝腎陰虛之人，是可以平穩過渡的。

↓ 長按識別進入微店 ↓

↓ 長按識別進入公眾號 ↓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！