慢性胃炎葯難治，腹部體療是好方

導讀

都說胃病難治難養，可難治就是因為要常年養，常年養就得飲食作息都要嚴格控制，可有的人就是忍不住要「破戒」，今天忍不住又吃了辣的，明天和朋友約好了就不旦熬夜嗨了大半個晚上還吃了夜宵喝了啤酒，這樣當然養不好啦。要治好胃病，就得多些自我約束才行。不過養胃的「抗戰時期」的確是很長，今天推送介紹的鍛煉方法，或許能幫需要養胃的部分讀者們減減日程。（編輯/三木）

慢性胃炎葯難治，腹部體療是好方

作者/朱瑜琪

慢性胃炎

Case One

「一天下午，我剛開始坐診，一位 70 多歲的老太太便捂著肚子慢吞吞地走了進來，我看老太太行動不便，便連忙起身將她攙扶到座位上。

落座後，待老太太平緩了呼吸，我才問：「怎麼了，大娘，看您捂著肚子，是胃不舒服嗎？」

老太太點點頭說：「對，對。今天中午吃了一碗餃子，好像是擱胃裡了，疼的我直冒冷汗呀。」

我聽了，用手輕輕觸按了下老太太的胃部，問道：「那您現在還疼嗎？」老太太咬了咬牙回答說是。」

我當時分析，老太太是 12 點多吃的午飯，找我看病時已是下午 3點 20 左右，這期間已經 2 個多小時過去了，吃的食物也消化了大半，按理說不應該再出現疼痛感了，所以我斷定這不是簡單的吃多了。

於是，我便讓門診護士陪老太太做了個胃鏡，結果發現胃黏液增多，並且有灰白色滲出物，病變處黏膜紅白相間像麻疹一樣，這是淺表性胃炎的胃鏡下表現，屬於慢性胃炎的一種。

胃黏膜是胃的保護層，分泌胃酸、黏液等物質，它們都可以幫助消化食物，防止胃部受到過熱、過冷、過硬等刺激性食物的傷害。如果胃黏膜出現了炎症，那出現灼痛、脹滿、痞悶的情況是在所難免的。

理清了病情，我便對老太太說：「大娘，您這不是因為中午的餃子擱胃裡了，是慢性胃炎惹的禍。」

老太太聽了說：「慢性胃炎不就是胃病嘛，聽說胃病去根難，那豈不是很難治嘛。」

我說：「胃病難治是因為得常年養，很多人沒有這個毅力。不過呀，我待會兒再給您開一副運動處方，在藥物治療的基礎上通過運動療法改善腹腔血液循環，幫助消化，解痙止痛，可以緩解炎症，起到事半功倍的效果。」

隨後，我便給老太太開了一些西咪替丁之類的葯，並寫了一副運動處方。

慢|性|胃|炎|鍛|煉|法

運動處方

具體的鍛煉方法：

早上起床和晚上臨睡前，先取坐位或躺在床上，先用一隻手繞肚臍順時針進行揉摩，然後用另一隻手反方向進行揉摩，各 40~100 次。按摩要適當用力。然後，用一手拇指或食指、中指、無名指三個指頭在胃的位置，緩慢用力向下點按，按到不能再深的程度，然後慢慢抬起再來一次。點按 5 ～ 10 次。

雖然說「病來如山倒，病去如抽絲」，但配上我的運動處方，老太太的慢性胃炎好得特別快，不到半個月的時間，患者痞滿、脹痛、燒心的感覺就沒有了。

慢性胃炎，聽名字就知道這病得起來絕非「一日之寒」。慢性胃炎是因為長期飲食不注意引起的慢性胃病，特別是年輕人喜歡濃茶、烈酒，吃飯總覺不夠味，拚命加辣椒和鹽巴，胃黏膜在長期刺激下慢慢便出現了損傷。衣服破了再補起來就很難，老人講「養花、養魚、別養病」，所以平常大家一定要多注意健康飲食，胃部出現不適就趕緊去醫院，別仗著年輕就硬挺著，畢竟身體是自己的。

登場圖書

咱們國家千百年來，同樣積累了很多非常了不起的鍛煉方法。比如說，大家耳熟能詳的八段錦、五禽戲、提肛、站樁等。但遺憾的是，由於諸如以上的多種原因，很少有醫生願意花時間來普及這些知識。編寫這本書，目的就是要將這些醫生沒有時間講的家庭常見病的輔助鍛煉方法告訴大家，這些方法無須意志力就能夠堅持天天做。堅持做下去，可以讓您再也不用或者少吃藥！真正體會出好身體是這樣煉成的。

朱瑜琪編著

《好身體是這樣煉成的》

養生正道

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