胡蘿蔔核桃雞肉卷＃松下多面美味

一道菜包含了堅果，蔬菜，白肉，營養健康低脂，非常適合減肥健身的人群食用

By 尖尖_實驗室

用料

雞胸脯肉 1塊

胡蘿蔔 半根

核桃仁 8-10個

鹽少許

做法步驟

1、核桃仁放水中泡軟

2、雞胸脯洗凈，撕去筋膜，用肉錘敲散組織

3、雙面都抹上適量鹽，腌制15分鐘

4、胡蘿先切成廠的薄片

5、在切成絲

6、底下鋪一張保鮮膜，將腌制好的雞胸脯肉放上

7、均勻的鋪上胡蘿蔔絲

8、然後把核桃仁擺在中間

9、翻過來，利用保鮮膜捲起來 我用的蒸箱，150度20分鐘。 大家也可以使用蒸鍋，

10、捲起來之後，一手握住雞肉卷，一手拽剩餘的保鮮膜，將其包緊

11、把兩頭都像圖中這樣扭緊

12、收緊放進容器里，蒸鍋開水上氣後15-20分鐘就可以了

13、蒸好的肉卷，拆開保鮮膜，將多餘的汁液倒出，放置不燙手切開即可

14、成品

15、成品

16、成品

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