養生也要「靜」？越運動越有害？

生命在於運動，是真理，生命在於靜止，是扯淡，因此，運動，才能夠養生健體。不過，養生的時候，適當的「靜止」，實際上也是有好處的，而且，也是必須的。為什麼這樣說呢？養生也需要「靜」嗎？若養生需要靜止，那運動會有害嗎？這就是筆者要跟大家討論的話題。

養生也需要「靜」？

是的，以中醫來說，靜，往往與「養」，是不可獲取的，中國有所謂說「靜養」，指的就是靜止養生，靜養靜養，就是這個意思！

養生為什麼需要靜來養生呢？

首先要明白靜止的好處，雖然生命在於運動，但靜止的好處也有很多，靜止能夠讓身心沉靜下來，讓身體不再繃緊，有一定的放鬆和舒展的時間，適當的靜止，能夠讓身體變得非常舒適，長期安靜、靜止，的確能夠在一定程度上對身體有益處。

其次，養生之所以需要通過靜的方式來進行，是一種配合和輔助，並不是說「動」不重要，而是養生應當動靜結合。

當然，靜止並不能夠成為養生的主旋律，因為靜止雖然可以幫助養生、讓身心靜下來，但若成為主軸的話，將不利於養生，甚至可能會讓身體變老加快。

以筆者個人經驗來看，應該4分動、5分吃、1分靜，配合起來，才能夠有效，而運動與靜止，實際上並不衝突，此外，食療也是非常重要的，幾者配合，能夠起到最好的養生效果！

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