濕氣傷身發胖！兩招教你擁有「清爽」人生

濕氣」在中醫理論中也被稱為「濕邪」，對人體的危害巨大，在中醫看來，濕邪的強大滲透功能讓我們的身體難以抗拒。我們很多疾病難以治癒，其中一大部分原因就是濕氣入體，導致我們抵抗能力和身體的自我癒合能力下降。另外，我們的脾胃也會受到損害，長期這樣下去，後果將苦不堪言，不堪設想！

從另一方面看來，很多濕氣纏身的妹子也會有著肥胖的問題，同樣，肥胖的妹子也總是感覺自己喜歡出虛汗，體質非常虛弱，而且還時不時的腰酸，更有著很多時候出現大便不成形或是乾燥的狀況。這些狀況的罪魁禍首就是濕氣了。

濕氣的形成原因主要有兩點。其一，食物。現在很多食物含有的濕氣非常多的主要原因在於污染，所以新鮮無農藥殘留的食物才是我們想要的。尤其是肉類的污染，更是讓濕氣猖狂。其二，運動。現代人缺少運動，尤其是在這種快節奏下的生活，運動少自然會讓我們的身體素質變差。

所以，根據這些原因，我們可以用以下方法擁有「清爽」人生。

一，食物。常喝祛濕茶，吃一些沒有污染的食物，少吃肉類多吃水果蔬菜，遠離濕氣。

二，運動。每天的可以選擇做一些戶內運動，比如轉呼啦圈或者是做仰卧起坐。如果是要進行戶外運動，一定要注意當天的空氣污染狀況，霧霾天千萬記得戴口罩哦。

以下是一些小編推薦的食物。

【祛濕茶】

濕氣纏身，自然是又難受又有害。這時候，一杯暖暖的祛濕茶可是幫了我們大忙咯，驅寒驅風濕，溫暖身體的每一處，無論是給自己還是孝敬老人都是很好的選擇。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【有機黑芝麻】

都說十月稻田，一月香，我們的黑芝麻不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，芝麻的營養價值還高於豆漿，休閑時刻衝上一杯，飽腹還能瘦身，芝麻富含的油脂能快速的清理腸道，保持身體健康。

【蘋果】

雖然很多很多寶寶們都知道蘋果對我們保持身材的重要性了，但是小編還是要說一下哦，強調一下蘋果的重要性，而且這麼散發著迷人清香還能果腹的東西真的不啦多。

【黑咖啡】

咖啡在我們的印象中無非是提神，其實你不小心忽略了另一個棒棒噠的功能哦。咖啡中的咖啡因子具有減肥瘦身的功效哦，在苦澀的香氣中瘦下來吧。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

有科學研究表明，黑色食物不容易導致我們發胖，它們大多具有瘦身減肥的功能。這款代餐粉可是專為減肥妹子們設計的福音哦，甜甜的很貼心。

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