這五個壞習慣如果再不該掉，你的腿會越來越粗

妹子們有沒有這樣的苦惱，下半身很容易堆積脂肪，而且想瘦下去也很不容易。重點是買衣服真的很麻煩，穿衣服也不容易穿出好看的身材曲線。所以改掉可能導致這種這種身材的壞習慣，防範於未然才是比較重要的。

1、長期蹺二郎腿

無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好按摩腿部，不做瘦腿運動，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚。

2、長時間坐立

標準的美麗坐姿是「與椅子的形狀一樣」。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放鬆，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。坐姿不正確或者久坐不動都可能導致下半身長胖。

3、睡前喝太多水

雖然採用了不少低卡路里餐單來減脂肪，但體重減輕後面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大腫脹？可能是因為你經常在睡前大量喝水，要有效去除或消減水腫問題，一定要調整飲食習慣，清淡飲食更健康。

4、經常穿露腿的服裝

平常不愛運動，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裡。非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等。一到夏天就喜歡穿得很少。日常生活中，經常讓腿部和踝部受涼，都可能導致小腿變粗。

5、喜愛脂肪含量高的食物

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具體表現為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，比如含油量高和油炸過的食物。控制體內的脂肪不致過量，才能避免下半身脂肪堆積。

壓著腳走路，雙腳著地的時間會比提腳走路的人長，或者踮著腳尖走，身體重量會全部壓在腳尖上，不管是哪種方式時間長了，都會讓小腿腿肚的肌肉越來越發達。

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