孕媽須知：這些食物堅決不能吃！不要因你的無知害了腹中的寶寶

當你懷孕的時候，確實有很多食物會影響你和寶寶的健康，可能比你想像的還要多。但這些食物，跟咱們聽到的那些可不太一樣。咱們特地找來權威機構關於孕期食物禁忌的指南，不該吃的咱不吃，其他的愛咋吃就咋吃，孕媽媽也是可以做一個快樂的吃貨的。

1、這些海鮮再饞也別吃

不吃生的魚和貝類。比如壽司、生魚片、生蚝、扇貝、蛤蜊等。不吃冰凍過、沒有煮熟的海鮮。比如腌的、熏的、風乾的海鮮，但煙熏的魚類經過二次烘焙或燒煮是可以吃的。怎樣才是煮熟?煮魚時內部溫度應達到63攝氏度，魚煮熟是指魚肉可以分離成薄片並且全身不透明。蝦、龍蝦、扇貝應煮到肉質呈奶白色。蛤蜊、青口貝、生蚝應煮到殼張開，貝殼不張開的扔掉不能食用。另外，箭魚、鯊魚、馬鮫魚、鯖魚、方頭魚等含汞量高的魚，孕婦最好不要吃。過多汞的攝入會對寶寶正在發育的神經系統有損害。可以選擇含汞量低的魚，如：蝦、三文魚、鱈魚、鯰魚、鳳尾魚、鮭魚(建議孕媽每周可以吃230-280克海鮮)。

2、刺激辛辣性的食物

刺激辛辣性食物可以促進血壓循環，當隨著孕婦進入體內後，由於寶寶的弱小體質，很難承受這類食物的刺激性。而且這類食物容易引起孕婦口乾舌燥、心情煩躁，甚至便秘的可能，很不利於寶寶的生長。孕期時，由於增大的子宮對消化道有壓迫，所以准媽媽很容易便秘。但如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便乾燥。如果便秘就得用力屏氣，腹壓就會隨著加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導致供血不足，容易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形的不良現象。如果准媽媽臨產吃辣椒，可間接地引起子宮破裂、子癇等。因此，准媽媽在臨產或者便秘的時候，就要注意，不要隨便吃辣，以免造成不良的影響。

3、孕期不要喝酒

難得喝一杯不太會給胎兒造成損害，但任何度數的酒精飲品對孕婦來說都是不安全的。最安全的選擇是孕期完全遠離酒精。想想喝酒會導致的風險：母親懷孕期間飲酒會增加流產和死胎的幾率，過多的酒精攝入也會造成許多嚴重的併發症，如寶寶臉部畸形、心臟發育不全、心智發育延遲等，即使適度飲酒也可能影響胎兒腦部發育。如果你在發現懷孕之前喝過酒，不要胡亂猜測，與你的醫生進行溝通。

4、孕婦最好減少食用動物肝臟

近幾年來營養學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可導致胎兒畸形。孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30-50克。至於動物肝臟中含有的豐富的維生素A、B和微量元素鋅等，可以從其他食品中獲得。例如，新鮮蔬菜、水果等。因為胡蘿蔔、菠菜、白菜和橘子等所含的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A。此外，可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。

5、少吃山楂

中醫上有種說法：「山楂只消不補」，脾胃虛弱者不宜多食。其實，孕婦是不宜多吃山楂的，特別是干山楂，干山楂的活血作用比較強，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其製品，容易導致流產。　因此，孕婦要少吃山楂，尤其是有過自然流產史或懷孕後有先兆流產癥狀的孕婦，更要忌食山楂食品。懷孕期間不小心吃了山楂的話，如果是少量則不必太在意，可繼續妊娠的，後續不要再食用就可以了。如果過多食用山楂片有導致流產的可能，需引起注意，如果有異常情況應及時到醫院確診。

6、禁吃桂圓

桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖的營養成分，是補心安神和養血的佳品，對孕婦來說確實大忌。那麼孕婦為什麼不能吃桂圓呢？在中醫上，桂圓養血安神的作用，但是不適合陰虛內熱體質和患有熱性疾病的患者食用。而孕媽媽們在懷孕期間，體質多為陰虛內熱的，在吃了桂圓之後，很容易出現腹痛和「見紅」等先兆流產的癥狀，所以孕婦不宜吃桂圓。有的孕媽媽會嘴饞，看到別人吃自己也想吃，這時候我們建議孕媽媽們稍稍控制一下。可以吃一些其他的水果代替，實在不行吃一兩顆桂圓解饞也是可以的，但是一定不能吃多，否則寶寶就有危險了。

生活中很多時候或多或少的都會碰到這樣那樣的少量有害的物質，只要不需過量，對寶寶不會造成重大的危害。祝您孕育健康寶寶！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！