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想要自己的腎好,就一定要改掉這些傷腎的飲食習慣!

日常生活中很多朋友不注意生活習慣,就很容易引起很多疾病。其中腎病被稱為「沉默殺手」, 就算它受傷了,你可能也毫無感覺。我國每10人中即有1人患有腎臟疾病!我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。這7個傷腎壞習慣,你中了幾條呢?

1.喝飲料。喜歡喝碳酸飲料、運動飲料的人,身體的酸鹼度會改變,人體內的酸鹼度為7.35,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後增加腎臟排酸負擔,而腎臟也是調節人體內酸鹼度的主要器官,若長期過度攝取,會增加腎臟負擔,提高腎臟損傷機率。

2.暴飲暴食。暴飲暴食後的食物會在短時間內需求大量 消化液,明顯加重附屬消化器官負擔。如果我們平時吃得太多,超過了身體的需求範圍,最終就 會產生過多的代謝廢物。這些廢物大多經過腎臟排出,自然而然就會增加腎臟的負擔。

3.飲酒後喝濃茶。有人認為酒後喝濃茶可以解酒,這是不正確的,酒後喝濃茶甚至會上海腎臟。茶葉中的茶鹼可以迅速地刺激腎臟發揮利尿作用,而此時乙醇、乙醛未來得及分解便從腎臟排出,使腎臟受到刺激而出現損傷。

4.憋尿。憋尿時間久了,主管排尿的括約肌就會變得 鬆弛,膀胱壁的彈性減弱,排尿功能就會減退,於是就會出現排尿次 數增多,排尿時間延長,甚至排尿失約等現象。由於膀胱排尿功能降 低,所以經常有剩餘尿液瀦留,有的會因此而導致腎水腫。

5.喝水太少。水對人體的重要性是比較大的,經常的不喝水或者喝水少會引發腎盂腎炎疾病的發生嚴重的時候也會導致腎結石這種疾病的發生是量的人飲水對於人體是非常重要的。

6.飲食太咸。吃咸會攝入過多的鹽,使人感覺到口渴,因此需要喝大量的水來才能緩解,長時間吃咸會造成身體呈現浮腫,此外,還會增加對腎臟的負荷。

7.偏好肉食、含蛋白質食物。吃多了肉類、牛奶及豆類等富含蛋白質的食物,會增加腎臟負擔;若腎臟長期高負荷運作,將加速腎功能衰退,引發腎臟疾病、尿毒產生。並且飲食不均衡造成的營養不良,容易引起免疫力下降,增加罹患感染症機率,影響腎功能。

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