經期減肥這麼快，飲食原則可不能吃錯，健康讓你瘦下去！

經期減肥的飲食原則是什麼？經期是女性朋友們非常特殊的一個時期，而在這個時候可能不少人都發現自己怎麼吃都胖不起來，因此利用經期這個特殊時期減肥是可行的，下面小編就為大家經期減肥飲食的原則，教你健康減肥呦！

掌握時期自然減輕體重，其實很多女孩子都有這樣一個苦惱，明明沒有吃太多食物，體重還是在不斷的增加，或者是即使沒有做任何的體育運動，體重竟然相對的減少了，這個時候你是不是在懷疑自己是不是生病了呢？

調整主食，建議大家在生理周期過去後的第二天，當做是你減肥的最佳時期，所以建議大家在這一天不要吃超過一頓的主食。另外更要減少你身體的糖份的攝乳，這樣就可以盡量的避免在你體內積累太多的能量。我們建議你在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。

調整主食第二天做體操，因只在午餐中攝取主食，這樣調整後的第二日，你就可以測測你的體重，應該可以減少1公斤(2斤)。在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈，又何必呢?

月經慢行期，這個時期你體內的黃體激素的分泌量已經升至最高處，無論多微小的毛細管都有能力將原漿滲入細胞組織這時你的大腦感應到體內水分流失，便會本能地保留鹽和更多水分，導致你的體重增加。不過這屬於正常現象，少量的體重增加是不用擔憂的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！