運氣體重正常？那也要提防妊娠期糖尿病！不要不重視！

妊娠期糖尿病是一種很常見的妊娠併發症，通俗一點說，就是有一些准媽媽在懷孕期間糖代謝異常，導致體內血糖過高，通常在產後兩個月內基本會恢復正常，但是也有例外。

肥胖是引發妊娠期糖尿病的一個重要危險因素，但並不是唯一的危險因素，所以不胖的孕婦也不能掉以輕心。

妊娠期糖尿病的危險因素

家族史 一級親屬（如父母）中有人患糖尿病，孕婦患妊娠期糖尿病的風險增加。

肥胖 孕婦肥胖，胰島素需求量增加，但機體分泌不了那麼多的胰島素，時間長了就容易引發妊娠期糖尿病。

多囊卵巢綜合征 患者本身存在胰島素抵抗，所以孕期更易得妊娠期糖尿病。

孕期體重增加過快 有些孕婦雖然體重正常甚至偏低，但和自己懷孕前相比，體重增加過快，導致胰島素需求量猛增，機體一旦負荷不了，就容易導致血糖上升。

有妊娠期糖尿病病史 得過妊娠期糖尿病的女性再懷孕時患病風險增加。

有巨大兒分娩史 這在40多歲的高齡孕婦中屢見不鮮，她們懷一胎時未必做過妊娠期糖尿病篩查，有過巨大兒分娩史，說明她得妊娠期糖尿病的概率相對較高。

年齡 隨著年齡增長，胰島功能逐漸減退，患妊娠期糖尿病的風險也會增加。有人曾做過統計，23～29歲的孕婦妊娠期糖尿病的發生率為4%～10%，30～35歲的孕婦增加到15%～20%，35歲以上孕婦妊娠期糖尿病的發生率上升至20%～30%。

確保孕期「糖篩」的準確性

妊娠期糖尿病有時防不勝防，所以最好的方法是及早發現、及早治療。在懷孕24～28周時，建議每個孕婦都要進行妊娠期糖尿病篩查（以下簡稱「糖篩」）。

懷孕12周到醫院建圍產保健手冊時，空腹血糖值大於7毫摩爾/升，要警惕糖尿病；小於5.1毫摩爾/升，為正常；5.1～7毫摩爾/升則屬於妊娠期糖尿病的高危人群，需要在醫生指導下提前進行糖篩。

很多孕婦為順利通過糖篩，會在篩查前幾天減少主食和糖類攝入。這很不可取。臨時的飲食干預雖然通過了糖篩，卻可能使妊娠期糖尿病被漏診，使孕婦和胎兒面臨很大的風險。

為了確保糖篩結果的準確性，孕婦篩查前三天應正常飲食，每天攝入的碳水化合物不能少於150克（約相當於4兩主食）。篩查前空腹8～14個小時。篩查時第一次抽血應在上午9點前進行。太晚的話孕婦太飢餓，可能導致血糖反射性升高，影響結果的準確性。篩查過程中最好靜坐，避免過多走動。

「糖篩」結果異常，做好生活調理

即使糖篩結果異常，孕婦也不必過度擔心，在醫生指導下通過飲食、運動等控制，80%～95%的妊娠期糖尿病患者可將血糖控制在正常範圍。只有5%～20%的患者需要使用胰島素來控制血糖。

糖篩結果正常也不等於進了「保險箱」。一些孕婦糖篩通過後就放開了吃水果等，結果出現體重增加過快等問題，在懷孕晚期被查出患了妊娠期糖尿病。這樣的情況並不少見。

最好不要食用甜食及高油性食物，並且注意多增加膳食纖維。尤其要做到以下幾點。

1.准媽媽最好多學習，了解糖尿病相關的基本知識。使用胰島素和口服降糖藥物治療的孕婦容易產生低血糖反應。低血糖癥狀較輕者可以考慮喝一些糖水，10分鐘左右不適癥狀就可以緩解。如果癥狀較重，最好去諮詢醫生。

准媽媽們最好要學會自檢血糖。如果出現頭暈、噁心以及心慌等不適癥狀時，要及時區別是低血糖還是高血糖，這樣可以及時判斷及時對症處理。

注意日常生活中熱量需求。准媽媽們妊娠初期並不需要特別增加熱量，到了妊娠中、後期如果需要增加，應控制在300千焦/每天（大概一個雞蛋的能量）。如果准媽媽的體重過輕可能會使母體內酮體增加，對準媽媽腹中的胎兒極其不利，故孕期中不宜減重。

4.注意日常餐次分配，適時調控。為了維持准媽媽們血糖值的平穩，餐次分配非常重要。如果准媽媽們一次進食大量食物，會造成體內血糖含量快速上升；如果准媽媽們空腹太久的話，非常容易產生酮體，所以建議准媽媽們少量多餐。可以將每天應該攝取的食物分成5～6餐食用。避免晚餐與次日早餐的時間相距過長，所以睡前可以吃點小點心或者起床後吃點零食水果。

5.保證攝取正確的糖分。糖類（基本的五穀雜糧都含有大量的糖分）的攝取是為了給身體提供能量、維持身體的代謝正常，並且避免體內酮體的大量產生。可以考慮食用一些利於血糖控制的食物，如用糙米或五穀飯代替白米飯，食用全穀類麵包或饅頭等。一般情況下，妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值都比較高，最好早餐避免食用或者少食澱粉類食物。

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