走出封閉，克服社恐，轉心——我的經驗體會
愛真的可以給人無窮的力量，友好和諧的人際關係能給人非常大的力量。
這樣的體驗非常多，因為早期的病，工作家庭都不順利，可以說早早淪落到了底層，接觸到很多狀態不好的人，這些人不能說他們不好，但是往往視野是狹小的，看待事物是偏狹的，缺乏包容，不能責怪她們，她們其實跟我一樣是行進在艱難的道路上，但是交流時候的排斥、抵觸，各種禁忌真的非常讓人痛苦，在這樣的人群中，能量是被壓抑被消減的，當自己的想法被阻擋，被禁止表達，人會很不舒服，這樣的人真的是太多太多了，心理水平低下的人真是太多了。
所以，不能在固有的小圈子裡，要向外尋找，幾年前我找到了韓非老師，韓非老師給了我嶄新的世界觀人生觀，我幾乎全盤接收。在具體的生活實踐中，我和外地的網友建立鏈接，北京的一個女孩讓我接觸到了北京龍泉寺，一個非常正統的佛教組織，去年有半年時間，我是沉浸在對龍泉寺的美好遐想中的，去年11月去北京龍泉寺住了半個月，實地體會了一下，確實那裡的高素質的人比較多，和她們聊天比較放鬆舒服，可以自由表達，這些都滋養了我的精神。最有趣的是，在龍泉寺附近的農家院住店的時候，一個同屋的女孩，比我小5歲，我們聊了一個晚上，我這麼多年的痛苦、糾結，居然毫無障礙地全說了出來，她一點都不覺得奇怪，還理解得非常到位，讓我驚嘆不已。
在我的周圍，我敏感地去觀察去感受，也能感受到一些純真善良的人，那個帶我做手工的朋友，一個從事動物保護的朋友，都很真誠，友善，今年我還接觸了本地的基督教組織，她們很熱情，雖然沒有深入接觸，但是在我的需要的部分來看，基督教和佛教差不多，都是關注人心，關注痛苦的，和普通人群不能說的話題可以和她們說。
當封閉的內心得到了一些表達的渠道，那種壓抑、焦慮就大大減輕了。
當自己的內心逐漸趨於平衡，放鬆下來，周圍的很多人際關係就自然而然好轉了，最近這兩個月，和父親和哥哥們的關係有所改善，和同事的關係也好轉了，現在看待鄰居覺得也可以輕鬆聊天了，以前是緊張的，總覺得和她們的差距大得不得了。
當精神放鬆下來，身體就會好，今年以來，完全不吃藥了，說話有條理了，以前記憶力很差，思維能力很差，最近有好幾個人說我說話有條理、懂得多，哈哈，稍稍得意一下。
所以，要廣交朋友，特別要交往心理素質高的，單純善良的，現在憑藉網路可以交到各地的朋友，這真是太好了。
轉心，心的力量，隨時隨地扭轉自己的心。這個就是正思維，認知療法的內容，王陽明的心學也是這樣。就是說看清楚自己的處境，看清楚環境，接納現狀，做自己該做的事情。負面的東西很多，當它襲來，我們能不能仍然保持自己清凌凌的心，喜悅而有力量的心，去做我們該做的事。這真是一門了不起的學問，這才是人生的最大的課題啊，世界第一的學問。
每個人的出生環境，自身條件，這些是命中注定的，我們能做的唯有改變我們的心。觀察周圍的人，以前的同學、發小，絕大多數人並沒有突破自己的出身和自身條件，知識分子出身的孩子繼續考大學做學問，工人家庭的很多繼續當工人當小市民，家庭底子好家庭和睦的孩子長大了自己的家庭也基本正常。但是，總有一些人比較大的突破了自身局限，這些人應該就是心的力量很大的人。
我如果認命，如果是過去傳統封閉的社會，我的命運是早夭！
但是我不認命，現在也有了很多的機會，所以我一定要加油，突破自己的命運！
如何選擇，如何做，這真是一個大課題，一個複雜的課題！
比如，我很孤獨，但是我要轉心，可以不把它當回事，甚至發現它的好處加以利用。
比如，我很簡單，處理不了複雜的人際關係，但是我可以轉心，我省下這份維持複雜關係的心力去交往跟我一樣簡單的人，單位有這樣的人，說話沒有一句正經話，說些不著調的話，還嘲笑別人，以前覺得煩惱，現在我乾脆不搭理，愛咋咋地，不費那腦子。我在別處去發現和我一樣單純的人。我在微信朋友圈發現了好幾個這樣的人，準確無誤。。
比如，我身體虛弱，無法精力充沛地從早到晚做事，但是我對身體很敏感，哪裡難受，都能很準確感覺到，從而調整生活和飲食，這些說不定可以避免大病，可以長壽，哈哈，多活幾年，那就可以補上精力不充沛浪費的時間了。
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