產後第一天，新媽媽必須做好這7件事

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懷胎十月，一朝分娩。新媽媽生產後，第一天應該注意些什麼呢？

產後第一天的注意事項

1、留意觀察

分娩後兩小時內最容易產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。回到病房後，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應及時通知醫生。

產後24小時內若感到會陰部或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防出現感染和血腫。

排出的惡露若是發出惡臭，也可能是出現了感染，應立即告知醫生。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉。

2、飲食要營養均衡

產後第一餐應吃些清淡、溫熱、易消化半流質食物，便於吸收，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等。還要吃些新鮮的蔬果，增加維生素攝入，有效防止便秘。

剖腹產的媽媽不同於順產，進食需要在術後6-8小時。等排氣後再從流食、半流食，逐步恢復到日常飲食，在胃腸功能恢復前，不要食用牛奶、豆漿、蔗糖等易脹氣食物。

3、不要馬上喝全湯

很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，容易導致乳腺管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。同時，全湯營養過剩，媽媽產後腸胃功能還未復原，容易消化不良。建議媽媽們產後先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。

4、儘早下床活動

產婦在產後應儘早下床活動，加快腸的蠕動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

順產的產婦在產後8-12小時應進行少量活動，可以在室內走動。新媽媽第一次下床，可能會有頭暈的感覺，所以動作要慢，最好有家人陪伴。

剖腹產的產婦應在分娩24小時後下床活動，預防腸部粘連。可用手支托傷口，減輕傷口疼痛。

5、及早開始哺乳

產後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。

產後前幾天奶水少是正常的，媽媽不用擔心寶寶吃不飽，堅持讓寶寶多吸吮，奶水會越來越多的。每次一邊乳房的哺乳時間大約在10-15分鐘，大約3小時左右哺乳一次。

6、及時大小便

為避免排尿困難，甚至尿瀦留，或是影響子宮收縮，媽媽們應勤喝水，勤排尿，且在產後4小時即可自行第一次排尿。

排尿時，媽媽要盡量放鬆，可以用手按一下小腹部或使用溫水袋敷一下小腹部，有利於順利完成產後第一次排尿。

產後媽媽體力虛弱，盆底肌肉鬆弛，腸道蠕動減弱，如果不及時排便，很容易便秘，所以，一般在產後12小時之內要進行第一次排便。

7、注意睡姿

產婦最好採用仰卧姿勢睡覺，避免擠壓乳房。

順產媽媽會陰部位會有切口，要根據傷口位置選擇睡姿，避免擠壓傷口。剖宮產媽媽應去枕平卧，頭偏向一側，保持6小時左右，之後再進行翻身，變換姿勢。

媽媽產後儘管已經身心俱疲，但是以上這些注意事項也是不能大意的，好好保養和護理，才能避免留下後遺症。

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