孩子睡覺時的這些習慣，要改！

寶寶的健康狀況如何，在睡眠中也能夠體現出來，雖然孩子睡覺常常會有一些小習慣，在媽媽們看來只要寶寶沒醒、睡得踏實了，就問題不大。

但有些小動作卻暗示著寶寶的身體健康問題，當遇到下面這些情況的時候，媽媽要多多留意，或者要帶孩子到醫院檢查一下了。

1

張嘴呼吸

之前有位媽媽後台留言說過：我經常幫寶寶清理鼻屎，可為什麼我家寶寶還是愛張嘴呼吸呢?而且因為張著嘴，寶寶嘴唇總是乾巴巴的，聽說張著嘴呼吸會越長越丑，這可信嗎?

首先要知道寶寶會用口呼吸無外乎2大原因：一種是患有某些疾病的時候不得不用口呼吸，另一種情況就是習慣。

短時間用嘴呼吸問題不大，由於寶寶的鼻咽部比較狹小若長期這樣用口呼吸不僅會影響寶寶面部的正常發育，容易越長越丑，還會影響寶寶健康生長，誘發口腔疾病、呼吸道疾病等，所以為了寶寶能夠又健康又漂亮，家長若發現寶寶有用口呼吸的跡象，一定要及時制止與糾正，帶孩子去看看耳鼻喉科，檢查呼吸不順暢的主要原因，看看是否慢性鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大等等問題。

2

打呼嚕

孩子睡覺打呼嚕，有媽媽會猜測是不是白天玩累了，其實孩子打呼嚕的原因並非這麼簡單，下面的這幾種情況也會導致孩子打呼嚕：

仰卧睡覺

如果孩子經常用仰卧姿勢睡覺，也容易打呼嚕。因為仰卧會引起舌根後墜，從而造成孩子的咽腔狹窄 ，這樣孩子就會不自覺地打呼嚕。

與仰卧相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打呼嚕的癥狀，建議把孩子睡覺的姿勢改成側卧，

另外，創造良好的睡眠環境，避免外界刺激，也可以減輕孩子打呼嚕的癥狀。

疾病

扁桃體、腺樣體肥大是兒童時期特有的疾病，扁桃體、腺樣體在幼兒期發育很快。

當氣溫變化較大、孩子營養不良時，就會造成抵抗力下降或上呼吸道感染，引起炎症累及扁桃體、腺樣體而引起進一步腫大，堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而出現打呼嚕。

給孩子的飲食營養均衡，根據天氣的變化及時給孩子增添衣物，尤其夏秋季節交替時要多加註意。一旦發現孩子感冒發燒，及時就醫。

肥胖

大家不難發現一個現象，肥胖的人打呼嚕的幾率比較高，過於肥胖，咽部的脂肪墊會增厚，睡眠時喉頭及舌後空間變窄，從而引起打呼嚕。

所以家長們要嚴格控制孩子體重不要超標，肥胖不僅影響孩子的形象，也會造成身體上的一些疾病，除了打呼嚕還會出現兒童糖尿病等疾病。

3

睡覺磨牙

「經常發現孩子在睡覺總愛磨牙，是不是肚子里長蟯蟲或者缺鈣導致的啊?而且磨牙聲音還很大。」

有數據顯示，大概5%～30%的兒童患有磨牙症，其中學齡前兒童比較常見，一般情況，磨牙會在6歲左右消失，但也有部分6~13歲左右處於換牙期的兒童也會磨牙。

導致寶寶磨牙原因最常見的有：

1.腸道有寄生蟲：蛔蟲寄生在寶寶的小腸內，不僅掠奪營養物質，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良，肚子還經常隱隱作痛，就會造成失眠、煩躁和夜間磨牙。

2.牙齒排列不齊：咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關係不好，發生顳下頜關節功能紊亂，也會引起夜間磨牙。

3.精神不好：壓力和焦慮都可能會誘發磨牙，比如大人的過度責罵、換了老師、剛上幼兒園、去到陌生的環境、白天過度疲勞或興奮等等，都會導致寶寶晚上睡覺磨牙，此外一些過度活躍的寶寶也會發生夜間磨牙。

解決方法：媽媽要注意觀察寶寶磨牙是否一直存在，如果是腸道有寄生蟲就要驅蟲，並平時養成良好的衛生習慣，若是寶寶缺乏維生素D，就要在醫生的指導下給寶寶補充維生素D、鈣片，平時多曬太陽，夜間磨牙情況會逐漸減少。

4

易出汗

溫度高時很多孩子出汗，襯衫都濕透了，其實孩子正在生長發育快速期，加上活潑好動，多出汗是正常的，但如果孩子在睡覺時也出很多汗，那可能要找找原因了。

生理性出汗

生理性多汗：是指孩子身體健康，發育良好，且身體沒有任何異常，只是睡覺時容易出汗。

家長可以看看是不是給孩子的被子蓋多了，孩子的新陳代謝十分旺盛。如果捂得太厚，他們非常容易出汗。

父母不用過分緊張，只需要用干毛巾幫孩子擦去汗液，給孩子適當把被子往下拉一拉即可。

另外，多給孩子換洗內衣，經常晒晒被子，以防止細菌滋生給孩子的身體帶來不適。

病理性出汗

病理性出汗是在孩子安靜狀態下出現的，可以確定孩子蓋的被子厚度適中。這種情況多出現在前半夜， 如佝僂病的出汗，小兒頭部明顯出汗。

出現這種情況，需及時給孩子補充維生素D和鈣，就會得到好轉。

消化不良

還有一種情況，孩子脾胃不好的時候也容易出汗，這種汗就是通常說的「出虛汗」。其實，不止是入睡的時候出汗，孩子白天也容易便秘。

這個時候正確的做法不是補，而是要幫助其助消化，保護腸胃。

媽媽少讓孩子吃寒涼的食物，涼茶、綠豆糖水、海帶湯、冬瓜湯最好也少喝，最好選擇性地給孩子多吃溫熱食物。

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